6/3~6/9の晩ごはん
買い物は、土日にまとめて。
・買い物リスト
じゃがいも1袋 97円
なす1袋 77円
ピーマン1袋 57円
かぼちゃ1/2 87円
トマト1袋(4) 277円
ブロッコリー 127円
いんげん 157円
水菜 97円
きゅうり(2) 34円
小松菜 67円
パプリカ黄 57円
パプリカ赤 99円
バナナ(3) 87円
鮭2切 338円
ブリ2切 315円
鶏もも肉 1枚 183円
豚小間切れ(300) 271円
ハム 147円
ソーセージ 397円
冷凍えび 297円
食パン(8) 157円
卵(10) 127円
冷凍うどん 178円
うどんスープ(固形) 97円
あらびきマスタード 99円
まいたけ 67円
ぶなしめじ 77円
えのき 57円
油揚げ 77円
紅茶 557円
珈琲 649円
お米5kg 1799円
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7,029円(税抜)
・冷蔵庫にあった食材(先週買った食材)
ミックスチーズ(細切り) / 玉ねぎ(1) / 人参(1) / ベーコン / 大根 / なす
豆腐
・常備品
かつおぶし / パスタ / サバ缶 / ツナ缶 / トマト缶 / 素麺 /
油揚げ・えのき・しめじ・まいたけ(すべて冷凍して常備)
■6/3~6/5の晩ごはん
主菜 麻婆茄子
副菜 小松菜と卵のデリ風サラダ
わかめと大根の味噌汁 / ごはん
主菜 ブリの照り焼き
副菜 ブロッコリーのおかかチーズ和え
冷奴
味噌汁 / ごはん
主菜 ジャーマンポテト
副菜 きゅうりの胡麻マヨ炒め
主菜 豚肉と夏野菜の甘酢炒め
副菜 豆腐と水菜のサラダ
卵スープ / ごはん
主菜 鮭とじゃがいもの塩バター
副菜 ブロッコリー味噌マヨ
たまねぎとわかめの味噌汁 / ごはん
主食 うどんとおにぎり(塩むすび・ブリの照焼きフレーク)
■6/8~6/9の晩ごはんと昼ごはん
主菜 とり肉の味噌炒め
副菜 いわし缶(水煮)ときゅうりの和え物
水菜と卵の味噌汁 / ごはん
主食 くら寿司 ※外食
主食 豚肉と残り野菜のカレー
副菜 いわし缶(水煮)ときゅうりの和え物
トマト
今週の感想
かぼちゃを買物袋に入れたまま忘れてカビてしまいました(反省)。今週マヨネーズを使ったサラダ結構作ってました。
・レシピを参考にした本・WEBサイト
- かんたん!ラクチン!作りおきのお弁当おかず315 [かんたんラクチンシリーズ]
- 西東社
- 2016-02-02
- Kindle本