一週間の献立

夕飯の献立メニュー(二人分)のメモ。買い物リストも記載しています。

6/3~6/9の晩ごはん

買い物は、土日にまとめて。
・買い物リスト
 じゃがいも1袋    97円
 なす1袋       77円
 ピーマン1袋     57円
 かぼちゃ1/2       87円
 トマト1袋(4)    277円
 ブロッコリー    127円
 いんげん      157円
 水菜         97円
 きゅうり(2)      34円
 小松菜        67円
 パプリカ黄      57円
 パプリカ赤      99円

 バナナ(3)      87円


 鮭2切       338円
 ブリ2切      315円
 鶏もも肉 1枚   183円
 豚小間切れ(300)  271円
 ハム        147円
 ソーセージ     397円
 冷凍えび      297円


 食パン(8)      157円
 卵(10)      127円

 冷凍うどん     178円
 うどんスープ(固形) 97円

 あらびきマスタード  99円


 まいたけ       67円
 ぶなしめじ      77円
 えのき        57円
 油揚げ        77円


 紅茶        557円
 珈琲        649円  


 お米5kg      1799円
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 7,029円(税抜)


・冷蔵庫にあった食材(先週買った食材)
 ミックスチーズ(細切り) / 玉ねぎ(1) / 人参(1) / ベーコン / 大根 / なす
 豆腐
・常備品
 かつおぶし / パスタ / サバ缶 / ツナ缶 / トマト缶 / 素麺 /
 油揚げ・えのき・しめじ・まいたけ(すべて冷凍して常備)


■6/3~6/5の晩ごはん

主菜 麻婆茄子
副菜 小松菜と卵のデリ風サラダ
   わかめと大根の味噌汁 / ごはん


主菜 ブリの照り焼き
副菜 
ブロッコリーのおかかチーズ和え
   冷奴
   味噌汁 / ごはん


主菜 ジャーマンポテト
副菜 きゅうりの胡麻マヨ炒め

   玉ねぎと人参のスープ / ごはん

■6/6~6/8の晩ごはんと昼ごはん

主菜 豚肉と夏野菜の甘酢炒め
副菜 
豆腐と水菜のサラダ
   卵スープ / ごはん


主菜 鮭とじゃがいもの塩バター
副菜 ブロッコリー味噌マヨ
   たまねぎとわかめの味噌汁 / ごはん


主食 うどんとおにぎり(塩むすび・ブリの照焼きフレーク)


■6/8~6/9の晩ごはんと昼ごはん

主菜 とり肉の味噌炒め
副菜 いわし缶(水煮)ときゅうりの和え物
   水菜と卵の味噌汁 / ごはん


主食 くら寿司 ※外食


主食 豚肉と残り野菜のカレー
副菜 いわし缶(水煮)ときゅうりの和え物
   トマト



今週の感想
かぼちゃを買物袋に入れたまま忘れてカビてしまいました(反省)。今週マヨネーズを使ったサラダ結構作ってました。



・レシピを参考にした本・WEBサイト

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