一週間の献立

夕飯の献立メニュー(二人分)のメモ。買い物リストも記載しています。

5/17~5/23の晩ごはん

・買い物リスト(買い物は週1)
たまねぎ       77円

きゅうり1本     27円
アボガド       97円
小松菜        87円
ほうれん草      97円
じゃがいも     127円
人参        127円
トマト       257円
しめじ        97円
春巻きの皮     165円
春雨        155円
豆腐         57円
細切りたけのこ水煮  77円
乾燥しいたけ    357円
納豆         57円
にんにく       97円
マンゴー1個    297円
りんご1個     157円


鶏モモ肉      216円
豚ミンチ      194円
豚ミンチ      280円
牛ミンチ      415円
豚スライス     274円
カレイ2切     357円
冷凍むきえび    597円


たまご       157円
スライスチーズ   168円
オレガノ      137円
もち麦       368円
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5,575円(税抜)


※前週の食材余ったら使用したり冷凍しています。


■5/17~5/23の晩ごはん

晩ごはん 夕飯 ご飯 

■18日の献立
カレイの煮つけ

豚バラともやしのガーリックバター炒め
厚揚げのチーズ焼き


■19日の献立
春巻き
もやし炒め/豆腐


■20日の献立
ほうれん草コロッケ★
ほうれん草とコーンのバター炒め
ハムチーズきゅうり巻き


■21日の献立
小松菜のチャプチェ
ポテトサラダ


■22日の献立
ロコモコ丼


■23日の献立
鶏モモ肉のトマト煮★
※ドラマ「きのう何食べた」のレシピです。美味しかった。
ガーリックオイルも使ってレシピよりにんにく沢山使ってます。
参考サイトは以下動画もあってわかりやすいです。


レシピを参考にした本・WEBサイト


今週からもち麦を。配合はまだ1.5割くらいです。雑穀米も食べたいと思うこの頃。