5/17~5/23の晩ごはん
・買い物リスト(買い物は週1)
たまねぎ 77円
きゅうり1本 27円
アボガド 97円
小松菜 87円
ほうれん草 97円
じゃがいも 127円
人参 127円
トマト 257円
しめじ 97円
春巻きの皮 165円
春雨 155円
豆腐 57円
細切りたけのこ水煮 77円
乾燥しいたけ 357円
納豆 57円
にんにく 97円
マンゴー1個 297円
りんご1個 157円
鶏モモ肉 216円
豚ミンチ 194円
豚ミンチ 280円
牛ミンチ 415円
豚スライス 274円
カレイ2切 357円
冷凍むきえび 597円
たまご 157円
スライスチーズ 168円
オレガノ 137円
もち麦 368円
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5,575円(税抜)
※前週の食材余ったら使用したり冷凍しています。
■5/17~5/23の晩ごはん
■18日の献立
カレイの煮つけ
豚バラともやしのガーリックバター炒め
厚揚げのチーズ焼き
■19日の献立
春巻き
もやし炒め/豆腐
■20日の献立
ほうれん草コロッケ★
ほうれん草とコーンのバター炒め
ハムチーズきゅうり巻き
■21日の献立
小松菜のチャプチェ
ポテトサラダ
■22日の献立
ロコモコ丼
■23日の献立
鶏モモ肉のトマト煮★
※ドラマ「きのう何食べた」のレシピです。美味しかった。
ガーリックオイルも使ってレシピよりにんにく沢山使ってます。
参考サイトは以下動画もあってわかりやすいです。
★レシピを参考にした本・WEBサイト
今週からもち麦を。配合はまだ1.5割くらいです。雑穀米も食べたいと思うこの頃。