一週間の献立

夕飯の献立メニュー(二人分)のメモ。買い物リストも記載しています。

1/17~1/24の晩ごはんとお弁当(お昼)

・買い物リスト

なす       248円

えのき       98円

みつば       98円

空心菜の新芽    96円

ちくわ       63円

厚揚げ       98円

トマト      298円

刻み葱       98円

豆腐        33円

アボガド      98円

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鶏もも肉2枚   709円

合挽ミンチ    198円

鮭2切      368円

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たまご      168円

パン        78円

とろけるチーズ  198円

豆板醤      198円

めんつゆ     148円

冷凍シーフード  398円

冷凍ほうれん草  148円

バター      418円

みりん      275円

カットトマト缶   78円

鶏ガラスープ    85円

かつお節      78円

レトルトカレー  528円

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5,301円(税抜)
※前週の食材余ったら使用したり冷凍しています。



■1/18~1/24の晩ごはん

晩ごはん

■17日献立
麻婆豆腐丼


■18日献立
ミートソース


■19日献立
親子丼
空心菜のにんにく炒め/トマト


■20日献立
えのきと厚揚げの麻婆風★
茄子のお浸し


■19日献立
ポトフ
パンめちゃくちゃ焦がしました。。

■20日献立
シーフードチーズドリア
ドリアを美味しいそうに盛れる器が。。。。

■21日献立
レトルトカレー


レシピを参考にした本・WEBサイト



■今週のお弁当

月:鮭の香草焼き弁当
火:テリヤキチキン弁当
水:ナスと鶏肉の南蛮弁当
木:串なし焼き鳥弁当
金:おにぎり弁当
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5日分の鶏肉のレシピありがたいです!
下記を参考に3品つくりました。


★レシピを参考にした本・WEBサイト