一週間の献立

夕飯の献立メニュー(二人分)のメモ。買い物リストも記載しています。

1/24~1/30の晩ごはんとお弁当(お昼)

・買い物リスト

オクラ      128円

白ネギ      108円

人参       198円

もやし       16円

木綿豆腐×2    66円

厚揚げ       98円

ちくわ       63円

白菜1/8      77円

チンゲン菜     68円

油揚げ      128円

餅入り巾着    198円

キャベツの千切り 100円

--------------------------------------

豚小間切れ    250円

合挽ミンチ    304円

鶏むね肉1枚   508円

生タラ小切れ   275円

豚小間切れ    580円

鮭2切      482円

--------------------------------------

たまご      168円

赤から鍋スープ  278円

冷凍ブロッコリー 278円

冷凍かぼちゃ   298円

マヨネーズ    198円

うどんスープの粉 138円

コチジャン    198円

お米5キロ   2180円

--------------------------------------

7,311円(税抜)
※前週の食材余ったら使用したり冷凍しています。



■1/25~1/30の晩ごはん

晩ごはん

■24日献立
トマトのリゾット
マカロニサラダ


■25日献立



■26日献立
豚こま肉豆腐定食★
オクラの胡麻和え / アボガドとトマトのサラダ


■27日献立
ビビンバ丼★
ニラのチヂミ


■28日献立
赤から鍋


■29日献立
鶏むね肉の甘辛チキンスティック★


■30日献立
おじや


レシピを参考にした本・WEBサイト
マカロニさんの3日間のレシピ動画を参考につくりました。
3日分の献立で構成されていてすごいありがたいです。



■今週のお弁当

1週間のお弁当

月:タラの甘辛焼き弁当
火:ミートボール弁当
水:鶏肉の香草焼き弁当
木:カレーチャーハン弁当★
金:鮭のバターソテー焼き弁当★


レシピを参考にした本・WEBサイト

コーンはなかったのでかわりにちくわ入れました。

一肉一菜スパイス弁当 毎日食べたいおかずと、冷めてもおいしいカレー
一肉一菜スパイス弁当 毎日食べたいおかずと、冷めてもおいしいカレー
世界文化社

印度カリー子さんのお弁当レシピ本が出版されたのでさっそく買いました。
金曜日の鮭のバターソテー焼きはここの本を参考に作りました。クミンとかターメリックなどののスパイスまぶして焼くんですが、おいしかったです。