買い物は、土日にまとめてしました。

・１１日と１２日の買い物リスト
　きゃべつ　１玉　　　   　９７円　　 　
　こまつな　　　　　　   　６７円
　長ネギ　１本　　　　　   ７９円
　たまねぎ　１袋（３）  　 ９７円　
　アスパラガス（３本）　   ９７円 　
　にんじん　２本　　　　   ９７円 　
　トマト２個　　　 　　  １１４円 　 
　きゅうり　２本　　　   　５４円     
    納豆　　　　　　　   　　６７円 
　厚揚げ　　　　　　　　　７７円 　
　油揚げ　　 　 　　　 　    ７７円　
　豆板醤　　　　　　　　１８９円　　
　緑豆春雨　　　　　　　　５９円　
　ふえるわかめちゃん　　１９９円
　トマト缶２個　　　　　２５８円　
　ヨーグルト（無糖）　　１１９円　

　食パン８枚切　　　       １５７円
　たまご１２個　　　　　１８７円
　ハム　　　　　　　       １７７円　

　お米（5kg） 　　 　　１９９７円

　鶏むね肉（1枚 ） 　　　２０１円
　若鶏のささみ（4本）  　２１６円
　豚肉スライス（200）     ３４８円
　豚肉小間切（400）     　５１６円
　サバ切身（冷凍4切）　  ２９７円
　子持ち焼ししゃも　 　   １８４円
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   ６,０２７円(税抜)

・頂いた食材
　新玉ねぎ（5個）
・棚の奥に隠れてた
　乾燥ひじき
・冷蔵庫にあった食材（先週買った食材）
　シーフードミックス / 長ネギ / アンチョビ / ミックスチーズ（細切り） / 大根
・常備品
　かつおぶし / パスタ / ツナ缶
　油揚げ・えのき・しめじ・まいたけ（すべて冷凍して常備）

■13日～15日の晩ごはん

主菜　バンバンジー　
副菜　春雨サラダ

　　　玉ねぎと人参とささみのコンソメスープ
　　　ごはん

主食　豚玉キャベツ炒め
副菜　大根と油揚げのみそきんぴら / 玉ねぎスライスおかか和え
　　　わかめと大根の味噌汁 / ごはん

主食　バターチキンカレー
副菜　アスパラのバター焼き / きゅうりと玉ねぎのツナサラダ
　　　ごはん

■16日～18日のお昼ごはんと晩ごはん

主食　お好み焼き
副菜　キャベツの海鮮中華和え
　　　チーズメルトオニオンスープ

主菜　サバの味噌煮
副菜　小松菜と油揚げの煮びたし
　　　トマト
　　　小松菜と油揚げと人参の味噌汁 / ごはん

外食　コメダ珈琲　※朝食込

■18日～19日のお昼ごはんと晩ごはん

主菜　子持ち焼きししゃも
副菜　厚揚げの醤油しょうが焼き
　　　小松菜と油揚げの煮びたし
　　　人参のきんぴら / トマト
　　　きのこの味噌汁 / ごはん / 納豆

主食　新玉ねぎの和風パスタ　※朝食込

主菜　豚小間のねぎ塩炒め
副菜　ひじきの煮物　　　
　　　人参のきんぴら
　　　キャベツの味噌汁 / ごはん

今週の感想
キャベツ使い切りの献立週です。前半に結構消費できました。
月曜日に知り合いの方から新たまねぎをたくさん頂いたのでたまねぎ６個使きりの献立にもなってます（メインではないですが）お好み焼き粉を持ってないので小麦粉と出汁の粉末で代用しました。

・レシピを参考にした本・WEBサイト


簡単で美味しいです