1/24～1/30の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト オクラ　　　　　　１２８円 白ネギ　　　　　　１０８円 人参　　　　　　　１９８円 もやし　　　　　　　１６円 木綿豆腐×２　　　　６６円 厚揚げ　　　　　　　９８円 ちくわ　　　　　　　６３円 白菜１/８　　　　　　７７円 チンゲン菜　　　　　６８円 油揚げ　　　　　　１２８円 ... 続きをみる

1/17～1/24の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト なす　　　　　　　２４８円 えのき　　　　　　　９８円 みつば　　　　　　　９８円 空心菜の新芽　　　　９６円 ちくわ　　　　　　　６３円 厚揚げ　　　　　　　９８円 トマト　　　　　　２９８円 刻み葱　　　　　　　９８円 豆腐　　　　　　　　３３円 アボガド　　　　　　９８円 -... 続きをみる

1/10～1/16の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト たまねぎ　　　　　１７８円 じゃがいも　　　　１７８円 人参　　　　　　　　９７円 キャベツ１/４　　　　６８円 大根１/３　　　　　１０８円 白菜１/８　　　　　　５８円 トマト　　　　　　２９８円 小松菜　　　　　　１２８円 ほうれん草　　　　１５７円 大葉　　　　　　　　９８... 続きをみる

1/3～1/9の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト たまねぎ　　　　　　８７円 チンゲン菜　　　　　９７円 じゃがいも　　　　　９７円 オクラ　　　　　　　９７円 ごぼう　　　　　　　９７円 にんじん　　　　　　９７円 ブロッコリー　　　　８７円 にら　　　　　　　１２７円 長ネギ　　　　　　１５７円 ミニトマト　　　　　９７円 キ... 続きをみる

12/27～1/2の晩ごはん

・買い物リスト かぼちゃ1/8　　  　１２１円 刻み葱　　　　　　　９８円 刻み葱　　　　  　　1９８円 もやし　　　　　　　１６円 ほうれん草少　　　　５８円 なす　　　　　　　１９８円 大根１/３　　　　　　９８円 長芋　　　　　　　１４７円 アボガド　　　　　　９８円 白ネギ　　　　　　... 続きをみる

12/20～12/26の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト キャベツ　　　　　１２９円 トマト　　　　　　２３９円 じゃがいも　　　　１５９円 人参　　　　　　　１０９円 しめじ　　　　　　１８９円 白ネギ　　　　　　１５９円 焼きそば麺２　　　　３６円 小松菜　　　　　　　７９円 豆腐　　　　　　　　２９円 にんにく　　　　　　９８円 刻... 続きをみる

12/13～12/19の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト もやし　　　　　　　１６円 キャベツ１/４　　　　４８円 サニーレタス　　　　９８円 ほうれん草　　　　　９８円 おくら　　　　　　　９８円 玉ねぎ　　　　　　１９８円 人参　　　　　　　１７８円 じゃがいも　　　　１９８円ちくわ　　　　　　　６３円 ---------------... 続きをみる

12/6～12/12の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト（買い出しは1回） もやし　　　　　　　１９円 ミニトマト　　　　１５９円 トマト　　　　　　２３９円 アボガド　　　　　　９９円 人参　　　　　　　１２９円 小松菜　　　　　　　７９円 まいたけ　　　　　　９９円 かぼちゃ１/４　　　１２９円 じゃがいも　　　　１５８円 にんにく　... 続きをみる

11/29～12/5の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト（買い出しは1回） キャベツ　　　　　　８７円 小松菜　　　　　　　３７円 もやし　　　　　　　１８円 人参　　　　　　　　９７円 まいたけ　　　　　　８７円 トマト　　　　　　　９７円 長ネギ　　　　　　１２７円 豆腐　　　　　　　　３３円 りんご　　　　　　　９７円 アボガド　　... 続きをみる

11/22～11/28の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト（買い出しは1回） レタス半分　　　　　８８円 トマト　　　　　　３９８円 ししとう　　　　　１５８円 かぼちゃ１/４　　　１３６円 アボガド　　　　　１４８円 じゃがいも　　　　１５８円 玉ねぎ　　　　　　１５８円 小松菜　　　　　　１２８円 叉焼とメンマ　　　１９８円 たけ井つけ... 続きをみる

11/15～11/21の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト（買い出しは1回） 人参　　　　　　　１２９円 トマト　　　　　　３５９円 ミニトマト　　　　１９３円 アボガド　　　　　　９９円 うすあげ　　　　　　４９円 オクラ　　　　　　１２９円 小松菜　　　　　　　９９円 ニラ　　　　　　　１２９円 --------------------... 続きをみる

11/08～11/14の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト（買い出しは1回） 大根　　　　　　　１５７円 はくさい１/４　　　  ６７円 もやし　　　　　　　１８円 じゃがいも　　　　　９７円 トマト　　　　　　２９７円 ミニトマト　　　　１９７円 まいたけ　　　　　　９７円 オクラ　　　　　　　９７円 大葉　　　　　　　　８７円 長ネギ　... 続きをみる

11/01～11/07の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト（買い出しは1回） はくさい１/4　　　　６７円 たまねぎ　　　　　　９７円 人参　　　　　　　　８７円 じゃがいも　　　　　９７円 ミニトマト　　　　１５７円 餃子の皮　　　　　１１０円 蒸しそば×２　　　　３４円 油揚げ　　　　　　　７７円 しめじ　　　　　　　９７円 えのき　　... 続きをみる

10/25～10/31の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト（買い出しは1回） キャベツ半　　　　　６８円 おくら　　　　　　　９８円 れんこん　　　　　２７８円 ミニトマト　　　　２２８円 アスパラ　　　　　１５８円 もやし　　　　　　　１６円 カットかぼちゃ　　１１７円 豆腐　　　　　　　　８８円 こんにゃく　　　　　９８円 大葉　　　　... 続きをみる

10/18～10/24の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト（買い出しは1回） 玉ねぎ少　　　　　　９７円 じゃがいも　　　　　９７円 大根１/３　　　　 　９８円 レタス半　　　　　　８８円 ミニトマト　　　　２５８円 アボガド　　　　　１４８円 白菜１/４　　　　 　９８円 小松菜　　　　　　１５８円 大葉　　　　　　　　９８円 薩摩芋　... 続きをみる

10/11～10/17の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト（買い出しは1回） 白菜１/４　　　   　１２８円 かぶ　　　　　　　１９８円 リーフレタス　　　１２８円 ミニトマト　　　　２５８円 トマト　　　　　　３５９円 なす５本　　　　　２９８円 大葉　　　　　　　　９８円 ごぼう　　　　　　１９８円 ニラ　　　　　　　１４８円 木綿　... 続きをみる

10/04～10/10の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト（買い出しは1回） 白ネギ　　　　　　１９８円 ミニトマト　　　　１８８円 人参　　　　　　　１８３円 キャベツ半　　　　　８８円 長芋　　　　　　　２３５円 じゃがいも　　　　１８３円 たまねぎ　　　　　１８３円 ニラ　　　　　　　　７８円 大葉　　　　　　　　９８円 オクラ　　　... 続きをみる

9/27～10/03の晩ごはん

・買い物リスト（買い出しは1回） トマト　　　　　　２９７円 にんじん　　　　　　８７円 みょうが　　　　　１５７円 大葉　　　　　　　　８７円 シュウマイの皮　　　８０円 木綿豆腐　　　　　　３３円 きゅうり　　　　　　５７円 レタス　　　　　　　９７円 なめこ　　　　　　　７７円 かまぼこ　　... 続きをみる

9/20～9/26の晩ごはん

・買い物リスト（買い出しは1回） 人参　　　　　　　　９７円 たまねぎ　　　　　　９７円 油揚げ　　　　　　　７７円 しめじ　　　　　　　７７円 さつまいも　　　　　９７円 きゅうり１本　　　　４７円 かぼちゃ　　　　　　９７円 カット野菜　　　　　８７円 レモン　　　　　　　９７円 ミニトマト　... 続きをみる

9/13～9/20の晩ごはん

・買い物リスト（買い出しは1回） キャベツ　　　　　１６５円 たまねぎ　　　　　　９７円 じゃがいも　　　　　９７円 なす　　　　　　　１５７円 トマト　　　　　　２９７円 厚揚げ　　　　　　　７７円 しょうが　　　　　　９７円 長ネギ　　　　　　　９７円 --------------------... 続きをみる

9/6～9/12の晩ごはん

・買い物リスト（買い出しは1回） ジャガイモ　　　　１９８円 たまねぎ１個　　　　３８円 きゅうり　　　　　　５７円 オクラ　　　　　　　９８円 トマト　　　　　　３２０円 木綿豆腐　　　　　　３３円 中華麺 × ２　　　　　３６円 みょうが２パック　３１６円 大葉　　　　　　　　９８円 ワンタン... 続きをみる

8/30～9/5の晩ごはん

・買い物リスト（買い出しは1回） 玉ねぎ　　　　　　　９７円 人参　　　　　　　　７７円 トマト　　　　　　２９７円 アボガド　　　　　　７７円 こんにゃく　　　　　３１円 ごぼう　　　　　　　９７円 れんこん水煮　　　　７７円 油揚げ　　　　　　　７７円 サラダミックス　　１２８円 りんご　　　... 続きをみる

8/23～8/29の晩ごはん

・買い物リスト（買い出しは1回） アスパラガス　　　　９７円 長ネギ　　　　　　１５７円 サニーレタス　　　１９７円 トマト　　　　　　２９７円 ちくわ　　　　　　　５４円 カット葱　　　　　　９７円 しょうが　　　　　　９７円 レンコン水煮　　　　７７円 大根おろし　　　　１２７円 とろろ芋　　... 続きをみる

8/16～8/22の晩ごはん

・買い物リスト（買い出しは1回） キャベツ　　　　　１９７円 人参　　　　　　　１２７円 じゃがいも　　　　１９７円 たまねぎ　　　　　１２７円 トマト　　　　　　２９７円 みょうが　　　　　１２７円 エリンギ　　　　　　９７円 大葉　　　　　　　　７７円 サンチュ　　　　　　９７円 オクラ　　　... 続きをみる

8/9～8/15の晩ごはん

・買い物リスト（買い出しは1回） キャベツ　　　　　１９７円 人参　　　　　　　２５８円ニラ　　　　　　　１４８円 -------------------------------------- 豚ロース　　　　　４５０円塩鮭２切　　　　　３００円 -------------------------... 続きをみる

8/2～8/8の晩ごはん

・買い物リスト（買い出しは1回） ながいも　　　　　１４０円 トマト　　　　　　２９７円 きゅうり１本　　　　５７円 しめじ　　　　　　　９７円 アスパラガス　　　　９７円 みょうが　　　　　　９７円 麺２袋　　　　　　　３０円 野菜炒めミックス　　９７円 マッシュルーム　　１２７円 天ごぼう　　... 続きをみる

7/26～8/1の晩ごはん

・買い物リスト（買い出しは週1） たまねぎ　　　　　１５７円 大根　　　　　　　１２７円 じゃがいも　　　　１９７円 トマト　　　　　　２５７円 しょうが　　　　　　９７円 きゅうり１本　　　　５７円 アボガド　　　　　　９７円 ニラ　　　　　　　　９７円 たまごとうふ　　　　７７円 餃子の皮　　... 続きをみる

7/19～7/25の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週1） もやし　　　　　　　１８円 じゃがいも　　　　１９７円 にんじん　　　　　１５７円 オクラ　　　　　　　９７円 豆苗　　　　　　　　８７円 トマト　　　　　　２５７円 ちくわ　　　　　　　５４円 油揚げ　　　　　　　７７円 ---------------------... 続きをみる

7/12～7/18の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週1） にら　　　　　　　　９７円 もやし　　　　　　　１８円 じゃがいも　　　　１９７円 なす　　　　　　　１５７円 にんじん　　　　　１５７円 ながいも　　　　　１５８円 カット葱　　　　　　９７円 小松菜　　　　　　　８７円 とうもろこし　　　　８７円 トマト　　　　... 続きをみる

7/5～7/11の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週1） たまねぎ　　　　　１１７円 ブロッコリー　　　１９７円 トマト　　　　　　１９７円 きゅうり　　　　　　３７円 サニーレタス　　　　９７円 アボガド　　　　　　７７円 大葉　　　　　　　　７７円 ほうれん草　　　　１２７円 厚揚げ　　　　　　　９７円 豆腐　　　　　... 続きをみる

6/28～7/4の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週1） かぼちゃ半　　　　１４５円 オクラ　　　　　　　９７円 トマト　　　　　　　９７円 ミニトマト　　　　１２７円 アスパラガス　　　１２７円 みょうが　　　　　　９７円 もやし　　　　　　　１８円 大葉　　　　　　　　７７円 しょうが　　　　　　９７円 厚揚げ　　　　... 続きをみる

6/21～6/27の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週1） キャベツ　　　　　１５７円 なす　　　　　　　１２７円 トマト　　　　　　１９７円 サニーレタス　　　　８７円 たまねぎ　　　　　　９７円 長ネギ　　　　　　１５７円 きざみねぎ　　　　　９７円 大葉　　　　　　　　７７円 しょうが　　　　　　９７円 豆腐　　　　　... 続きをみる

6/14～6/20の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週1） キャベツ　　　　　１５７円 とうもろこし　　　　９７円 トマト　　　　　　１９７円 人参　　　　　　　　９７円 じゃがいも２個　　１３４円 かいわれ大根　　　　３７円 アボガド　　　　　　９７円 えのき　　　　　　　５７円 しめじ　　　　　　　９７円 アスパラガス　... 続きをみる

6/7～6/13の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週1） トマト　　　　　　　　９７円 ミニトマト　　　　　　８７円 きざみねぎ　　　　　　９７円 なす　　　　　　　　　９７円 キャベツ　　　　　　１５７円 たまねぎ　　　　　　　９７円 人参　　　　　　　　　９７円 きゅうり１本　　　　　４４円 じゃがいも１個　　　　６７... 続きをみる

5/31～6/6の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週1） 大根　　　　　　　　１５７円 にんじん　　　　　　　９７円 レタス　　　　　　　　９７円 きゅうり１本　　　　　３７円 アスパラガス　　　　１２７円 トマト　　　　　　　　９７円 大葉　　　　　　　　　７７円 きざみねぎ　　　　　　９７円 アボガド　　　　　　　９７... 続きをみる

5/24～5/30の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週1） 長ネギ　　　　　　　１５７円 サニーレタス　　　　　８７円 人参　　　　　　　　　９７円 長芋　　　　　　　　１５７円 きゅうり２本　　　　　５４円 なす　　　　　　　　１２７円 トマト　　　　　　　１９７円 ミニトマト　　　　　　８７円 ちくわ　　　　　　　　５７... 続きをみる

5/17～5/23の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週1） たまねぎ　　　　　　　７７円 きゅうり１本　　　　　２７円 アボガド　　　　　　　９７円 小松菜　　　　　　　　８７円 ほうれん草　　　　　　９７円 じゃがいも　　　　　１２７円 人参　　　　　　　　１２７円 トマト　　　　　　　２５７円 しめじ　　　　　　　　９７... 続きをみる

5/10～5/16の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週1） キャベツ　　　　　　１９７円 じゃがいも　　　　　１２７円 人参　　　　　　　　１２７円 冷凍ほうれん草　　　１３７円 はんぺん　　　　　　　７７円 厚揚げ　　　　　　　　７７円 アボガド　　　　　　　９７円 アルファルファ　　　　８７円 エリンギ　　　　　　　８７... 続きをみる

5/3～5/9の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週1） 玉ねぎ　　　　　　　　９７円 にんじん　　　　　　１２７円 ながいも　　　　　　１６０円 トマト　　　　　　　２９７円 なす　　　　　　　　１５７円 カット葱　　　　　　　９７円 にんにく　　　　　　　９７円 ごぼう　　　　　　　　９７円 チンゲン菜　　　　　　９７... 続きをみる

4/26～5/2の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週1） レタス　　　　　　　　９７円 じゃがいも　　　　　１２７円 人参　　　　　　　　　９７円 トマト　　　　　　　２９７円 長芋　　　　　　　　１３２円 マッシュルーム　　　１５８円 タマネギ１コ　　　　　４８円 中華そば×２　　　　　 ３８円 もやし　　　　　　　　１... 続きをみる

4/19～4/25の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週1） 春キャベツ　　　　　１９７円 じゃがいも　　　　　１９９円 人参　　　　　　　　１５９円 豆腐　　　　　　　　　８９円 かぼちゃ１/４　　      １２９円 玉ねぎ　　　　　　　　９９円 小松菜　　　　　　　１２９円 しょうが　　　　　　１２９円 ちくわ　　　　　... 続きをみる

4/12～4/18の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週1） かぼちゃ　　　　　　　９７円 ニラ　　　　　　　　　７７円 水菜　　　　　　　　　９７円 トマト　　　　　　　２９７円 油揚げ　　　　　　　　７７円 厚揚げ　　　　　　　　７７円 大葉　　　　　　　　　７７円 レンコン水煮　　　　　７７円 人参　　　　　　　　１２７... 続きをみる

4/5～4/11の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週1） たまねぎ袋　　　　　　９７円 長ネギ　　　　　　　　９７円 もやし　　　　　　　　１８円 長いも　　　　　　　１５６円 ミニトマト　　　　　１２７円 豆苗　　　　　　　　　８７円 水菜　　　　　　　　１２７円 ほうれん草　　　　　１２７円 えのき　　　　　　　　５７... 続きをみる

3/29～4/4の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週1） トマト　　　　　　　１９９円 ほうれん草　　　　　１２７円 にんじん　　　　　　　９７円 キャベツ　　　　　　　９７円 アスパラガス　　　　　７７円 じゃがいも　　　　　１２７円 ピーマン　　　　　　　７７円 ベビーリーフ　　　　１２７円 納豆　　　　　　　　　９７... 続きをみる

3/22～3/28の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週1） トマト　　　　　　　２９７円 人参　　　　　　　　　９７円 長ネギ　　　　　　　　９７円 かいわれ大根　　　　　３８円 春菊　　　　　　　　１２７円 小松菜　　　　　　　　７７円 サラダ菜　　　　　　　９７円 たけのこ水煮　　　　１９７円 がんもどき　　　　　　９７... 続きをみる

3/15～3/21の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週1） たまねぎ　　　　　　　９７円 じゃがいも　　　　　１２７円 もやし　　　　　　　　１８円 えのき　　　　　　　　７７円 なす　　　　　　　　１５７円 ブロッコリー　　　　　９７円 きゅうり１本　　　　　４７円 チンゲン菜　　　　　　９７円 ほうれん草　　　　　　９７... 続きをみる

3/8～3/14の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週1） 大根　　　　　　　　　９７円 たまねぎ　　　　　　　９７円 レンコン　　　　　　１９１円 トマト　　　　　　　１９７円 なす　　　　　　　　１５７円 チンゲン菜　　　　　　９７円 小松菜　　　　　　　　７７円 レタス　　　　　　　　９７円 しめじ　　　　　　　　８７... 続きをみる

3/1～3/7の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週1） 新たまねぎ　　　　　１２７円 じゃがいも　　　　　１２７円 人参　　　　　　　　　９７円 ミニトマト　　　　　１２７円 厚揚げ　　　　　　　　７７円 まいたけ　　　　　　　７７円 しめじ　　　　　　　　８７円 ちくわ　　　　　　　　６７円 りんご１個　　　　　　９７... 続きをみる

2/23～2/29の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週1） かぼちゃ半　　　　　　９７円 じゃがいも　　　　　　９７円 たまねぎ　　　　　　　９７円 人参　　　　　　　　　９７円 しめじ　　　　　　　　７７円 オクラ　　　　　　　　９７円 ブロッコリー　　　　　９７円 もやし　　　　　　　　１８円 豆腐　　　　　　　　　５７... 続きをみる

2/16～2/22の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週2） ミニトマト　　　　　１５７円 トマト　　　　　　　２９７円 パプリカ　　　　　　　９７円 大葉　　　　　　　　　７７円 春菊　　　　　　　　　９７円 チンゲン菜　　　　　　９７円 長ネギ　　　　　　　　８７円 カット野菜　　　　　　９７円 レンコン水煮　　　　　７７... 続きをみる

2/9～2/15の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週2） トマト　　　　　　　２９７円 レタス　　　　　　　１２７円 にら　　　　　　　　　９７円 小松菜　　　　　　　　９７円 かぼちゃ　　　　　　　９７円 たまねぎ　　　　　　　９７円 人参　　　　　　　　　９７円 もやし　　　　　　　　１８円 厚揚げ　　　　　　　　７７... 続きをみる

2/2～2/8の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週2） じゃがいも　　　　　　９７円 にんじん　　　　　　　９７円 キャベツ　　　　　　　７７円 りんご１個　　　　　　９７円 トマト２個　　　　　１５４円 にんにく　　　　　　　９７円 長ネギ　　　　　　　１２７円 まいたけ　　　　　　　９７円 しめじ　　　　　　　　７７... 続きをみる

1/26～2/1の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週2） 水菜　　　　　　　　　９７円 豆腐　　　　　　　　　３３円 いわし缶　　　　　　　９７円 油揚げ　　　　　　　　７７円 ちくわ　　　　　　　　６７円 じゃがいも１袋　　　　９７円 たまねぎ１袋　　　　　９７円 人参１袋　　　　　　　９７円 もやし　　　　　　　　１８... 続きをみる

1/19～1/25の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週2） 大根　　　　　　　　１２７円 ミックスビーンズ　　　９７円 ひよこ豆缶　　　　　　９７円 豆腐　　　　　　　　　７７円 カット葱　　　　　　　９７円 ミニトマト　　　　　　９７円 さつま揚げ　　　　　　７７円 厚揚げ　　　　　　　　７７円 春菊　　　　　　　　１５７... 続きをみる

1/12～1/18の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週2） 白菜　　　　　　　　１５７円 れんこん　　　　　　２２１円 油揚げ　　　　　　　　７７円 じゃがいも　　　　　　９７円 にんじん　　　　　　　９７円 パプリカ　　　　　　　９７円 春菊　　　　　　　　１９７円 長ネギ　　　　　　　１５７円 冷凍いんげん　　　　　８７... 続きをみる

1/5～1/11の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週2） キャベツ　　　　　　１２７円 じゃがいも　　　　　　７７円 さつまいも　　　　　１５７円 たまねぎ袋　　　　　　９７円 ニラ　　　　　　　　１２７円 大葉　　　　　　　　　７７円 冷凍ほうれん草　　　１９８円 冷凍コーン　　　　　１２７円 りんご　　　　　　　　９７... 続きをみる

1/1～1/4の晩ごはん

あけましておめでとうございます。 買物は日曜に行くことが多いので今年から日曜スタートでいきます。 ・買い物リスト トマト　　　　２９８円 ピーマン　　　１２８円 もやし　　　　　９８円 人参　　　　　　９８円 牛豚ミンチ　　１００円 豚小間切れ　　３１５円 たまご　　　　２０８円 --------... 続きをみる

12/23～12/31の晩ごはん

・買い物リスト 人参　　　　　　　　　９９円 たまねぎ　　　　　　　９７円 キャベツ１/４　　　　　３８円 大根　　　　　　　　　７８円 トマト　　　　　　　　９８円 かぼちゃカット　　　１１８円 レタス　　　　　　　１２７円 サラダ菜　　　　　　　９７円 もやし　　　　　　　　１８円 小松菜　　... 続きをみる

12/16～12/22の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週2） ミニトマト　　　　　１２７円 たまねぎ　　　　　　　８７円 冷凍ブイヤベース　　３９７円 まいたけ　　　　　　　８７円 えのき　　　　　　　　６７円 もやし　　　　　　　　１８円 サラダ菜　　　　　　　９７円 れんこんスライス　　　９７円 きんぴらごぼう　　　１９７... 続きをみる

12/9～12/15の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週2） 水菜　　　　　　　　１５９円 人参　　　　　　　　　９７円 油揚げ　　　　　　　　７７円 大葉　　　　　　　　　７７円 えのき　　　　　　　　７７円 サラダ菜　　　　　　　９７円 パプリカ　　　　　　　９７円 ほうれん草　　　　　　９７円 煮込みラーメン　　　２７７... 続きをみる

12/2～12/8の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週2） 人参　　　　　　　　　９７円 高野豆腐　　　　　　　９７円 豆腐　　　　　　　　　９７円 冷凍さといも　　　　１２７円 冷凍イカ　　　　　　１９７円 カット葱　　　　　　　９７円 キムチ　　　　　　　１９７円 かにかま　　　　　　　６７円 おおば　　　　　　　　７７... 続きをみる

11/25～12/1の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週2） 玉ねぎ一袋　　　　　　８７円 しょうが　　　　　　　９７円 人参　　　　　　　　　９７円 じゃがいも　　　　　　９９円 厚揚げ　　　　　　　　７７円 大豆もやし　　　　　　５７円 サラダ菜　　　　　　　９７円 ベビーリーフ　　　　１２７円 サンチェ　　　　　　　９７... 続きをみる

11/18～11/24の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週2） 白菜　　　　　　　　１６０円 人参　　　　　　　　　９７円 チンゲン菜　　　　　１２７円 油揚げ　　　　　　　　７７円 なす　　　　　　　　１９７円 ブロッコリー　　　　１５７円 しめじ　　　　　　　　７７円 もやし　　　　　　　　１８円 野菜MIX　　　　　　１９... 続きをみる

11/11～11/17の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週2） トマト　　　　　　　２９７円 白菜　　　　　　　　　９７円 さつまいも　　　　　１２７円 柿１　　　　　　　　　７７円 厚揚げ　　　　　　　　７７円 大葉　　　　　　　　　７７円 長芋　　　　　　　　１８１円 ベビーリーフ　　　　１２７円 三つ葉　　　　　　　　９７... 続きをみる

11/4～11/10の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週2） 人参１袋　　　　　　　９３円 じゃがいも　　　　　　９９円 れんこんスライス　　　９９円 りんご１　　　　　　　９９円 トマト１　　　　　　　９９円 にんにく　　　　　　１０５円 コーン　　　　　　　　９５円 サラダ豆腐　　　　　１０５円 うすあげ２枚　　　　　５１... 続きをみる

10/28～11/3の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週2） 白菜１/４　　　　　　　８３円 たまねぎ１袋　　　　　８７円 トマト　　　　　　　２９７円 人参１袋　　　　　　　９７円 なす　　　　　　　　　９７円 ベビーリーフ　　　　１２７円 アボガド　　　　　　　７７円 アボガド　　　　　　１９９円 こまつな　　　　　　　８... 続きをみる

10/21～10/27の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週2） かぼちゃ１/２　　　　　９９円 ピーマン1袋×２　　　１９８円 人参１袋　　　　　　　９７円 キャベツ　　　　　　　９７円 じゃがいも　　　　　　８７円 洋ナシ　　　　　　　　９７円 レタス　　　　　　　　７７円 もやし　　　　　　　　１８円 豚ミンチ　　　　　　１... 続きをみる

10/14～10/20の晩ごはん

買い物リスト（買い物は週2） 大根　　　　　　　　１２７円 たまねぎ１袋　　　　　８７円 ちくわ　　　　　　　　６７円 豆腐　　　　　　　　　９７円 人参１袋　　　　　　　９７円 大葉　　　　　　　　　７７円 オクラ　　　　　　　　９７円 トマト　　　　　　　３９７円 しょうが　　　　　　　９７円... 続きをみる

10/7～10/13の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週2） 　ミニトマト　　　　　１６８円 　トマト　　　　　　　３９７円 　じゃがいも　　　　　　８７円 　茄子　　　　　　　　１９９円 　れんこんスライス　　　９９円 　白菜１/４　　　　　　　９７円 　たまねぎ　　　　　　　８７円 　にんにく　　　　　　　９７円 　人参　... 続きをみる

9/30～10/6の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週2） 　キャベツ1/2　　　　　７９円 　ブロッコリー１株　　１９９円 　トマト　　　　　　　３９９円 　ねぎ１本　　　　　　　７９円 　アボガド　　　　　　　９９円 　大葉　　　　　　　　　７９円 　きゅうり１本　　　　　５９円 　もやしと野菜MIX　　　９９円 　三つ... 続きをみる

9/23～9/29の晩ごはん

・買い物リスト 　たまねご２個　　　　１３５円 　トマト　　　　　　　　９８円 　なす１袋　　　　　　１５８円 　かぼちゃ　　　　　　　９５円 　もやし　　　　　　　　３８円 　かぶ　　　　　　　　２９９円 　三つ葉　　　　　　　　９９円 　オクラ　　　　　　　　９９円 　さつまいも　　　　　１５... 続きをみる

9/16～9/22の晩ごはん

この時期は引っ越作業で更新できていませんでした。 まとめて更新していきます。 ・買い物リスト 　トマト１袋　　　　　３９７円 　人参１袋（３）　　　　９７円 　小松菜　　　　　　　　９７円 　ブロッコリー　　　　　９７円 　きゅうり（１）　　　　４７円 　ピーマン　　　　　　　８７円 　もやし　　... 続きをみる

9/9～9/15の晩ごはん

買い物は週末に ・買い物リスト 　たまねぎ１袋　　　　１９８円 　ミニトマト　　　　　１９８円 　トマト１袋　　　　　２９８円 　人参１袋（３）　　　１５８円 　長芋　　　　　　　　１０５円 　かぼちゃ　　　　　　１６６円 　じゃがいも１袋　　　１９８円 　カットぶなしめじ　　１２８円 　うどん２... 続きをみる

9/2～9/8の晩ごはん

買い物は週末に ・買い物リスト 　ほうれん草　　　　　１９７円 　小松菜　　　　　　　　９７円 　キャベツ１玉　　　　１５７円 　れんこん　　　　　　１９７円 　にら　　　　　　　　　９７円 　トマト１袋　　　　　２５７円 　豆腐　　　　　　　　　９７円 　人参１袋（2）　　　  　９７円 　なす... 続きをみる

8/26～9/1晩ごはん

買い物は週末に ・買い物リスト 　トマト　　　　　１２９円 　茄子　　　　　　１９９円 　ピーマン　　　　１７９円 　もやしニラ　　　　９９円 　じゃがいも　　　１３９円 　たまねぎ１個　　　４９円 　チンゲン菜　　　１２９円 　小松菜　　　　　　９９円 　マッシュルーム　１０９円 　さつまいも　... 続きをみる

8/19～8/25晩ごはん

買い物は週末にまとめて ・買い物リスト 　キャベツ１玉　　１５７円 　人参　　　　　　　９７円 　玉ねぎ１個　　　　２７円 　チンゲン菜　　　　９７円 　しょうが　　　　　９７円 　トマト　　　　　２５７円 　ゴーヤ　　　　　　９７円 　ごぼう　　　　　　９７円 　にら　　　　　　　９７円 　アス... 続きをみる

8/12～8/18晩ごはん

今週の買い物は３回 ・買い物リスト 　ピーマン×2　　　１５４円 　細切りたけのこ　　７７円 　トマト　　　　　２５７円 　もやし　　　　　　１８円 　にら入りもやし　　５７円 　人参　　　　　　　９９円 　じゃがいも１袋　１３９円 　チンゲン菜　　　　９９円 　中華そば×2　　　　１８円 　ちく... 続きをみる

8/5～8/11晩ごはん

買い物は、週末にまとめて。 ・買い物リスト 　れんこん　　　２２７円 　レタス1/2　　  　７３円 　豆腐　　　　　１０５円 　玉ねぎ１袋　　２１３円 　ピーマン　　　１０５円 　白ネギ　　　　１０５円 　ほうれん草　　２１３円 　アボガド　　　１７０円 　鶏ミンチ　　    ３０９円 　牛豚ミ... 続きをみる

7/29～8/4晩ごはん

買い物は、週末にまとめて。 ・買い物リスト 　キャベツ１玉　　９９円 　厚揚げ　　　　　９９円 　玉ねぎ１袋　　　９９円 　人参１袋　　　　９９円 　茄子×2　　　　１１８円 　ミニトマト　　１３９円 　トウモロコシ　　９９円 　アスパラ　　　１５９円 　小松菜　　　　　９９円 　豆苗　　　　　　... 続きをみる

7/22～28の晩ごはん

買い物は、週末にまとめて。 ・買い物リスト 　白菜１/4　　　　７７円 　人参１袋　　　　９９円 　トマト１袋　　１９７円　 　玉ねぎ１袋　　　９７円 　蒸しそば２袋　　３０円 　もやし　　　　　１８円 　じゃがいも１袋　９７円 　大根おろし　　１２７円 　オクラ　　　　　９７円 　ピーマン　　　... 続きをみる

7/15～21の晩ごはん

買い物は、週末にまとめて。 ・買い物リスト 　キャベツ１玉　　９７円 　なす１袋　　　１５７円 　トマト１袋　　１９７円　 　玉ねぎ１袋　　　９７円 　長芋　　　　　１１８円 　じゃがいも　　　９７円 　ピーマン　　　　９７円 　厚揚げ　　　　　５７円 　カットねぎ　　　９７円 　えだまめ　　　１... 続きをみる

7/8～14の晩ごはん

買い物は、週末にまとめて。 ・買い物リスト 　かぼちゃ（1/2）  　８７円 　きゃべつ１玉　　　７７円 　ピーマン１袋　　　９７円 　きゅうり　　　　　３７円 　とうもろこし　　　７７円 　トマト１袋　　　１５７円 　ブロッコリー　　１２７円 　小松菜　　　　　　６７円 　ほうれん草　　　１２７... 続きをみる

7/1～7の晩ごはん

買い物は、週末にまとめて。 ・買い物リスト 　なす１袋　　　１２７円 　トマト１袋　　１２７円　 　玉ねぎ１袋　　　９７円 　とうもろこし　　９７円 　ゴーヤ　　　　　９７円 　大葉　　　　　　７７円 　カットねぎ　　　９７円 　ブロッコリー　１２７円 　みずな　　　　　９７円 　人参２本　　　　... 続きをみる

6月の晩ごはん まとめ

まとめてみました。

6/24～6/30の晩ごはん

買い物は、土日にまとめて。 ・買い物リスト 　じゃがいも１袋　９７円 　豆腐　　　　　　５７円 　長いも　　　　１５１円 　なす１袋　　　１２７円 　トマト１袋　　１２７円　 　にら　　　　　　６７円 　レタス　　　　　８７円 　ブロッコリー　１２７円 　きゅうり２本　　７４円 　アボガド　　　　... 続きをみる

6/17～6/23の晩ごはん

買い物は、土日にまとめて。 ・買い物リスト 　ミニトマト　　　　   ９７円 　トマト１袋（3）　 １５７円 　エリンギ　　　　　　９７円 　長いも　　　　　　１０５円 　しらす　　　　　　　８７円 　もやし　　　　　　　１８円 　チンゲン菜　　　　　９７円 　きゅうり（2）　　　  ７４円 　長... 続きをみる

6/10～6/16の晩ごはん

買い物は、土日にまとめて。 ・買い物リスト 　じゃがいも１個　　   ３７円 　人参１袋（2）　　　 ９７円 　ごぼう　　　　　  　 ９７円 　なす　　　　　　　   ９７円 　ブロッコリー　　　１２７円 　ピーマン１袋（4）　 ８７円 　アボガド　　　　　   ９７円 　たまねぎ１袋（3） 　... 続きをみる

6/3～6/9の晩ごはん

買い物は、土日にまとめて。 ・買い物リスト 　じゃがいも１袋　　　　９７円 　なす１袋　　　　　　　７７円 　ピーマン１袋　　　　　５７円 　かぼちゃ1/2　　　　  　８７円 　トマト１袋（4）　  　２７７円 　ブロッコリー　　　　１２７円 　いんげん　　　　　　１５７円 　水菜　　　　　　　... 続きをみる

5/27～6/2の晩ごはん

・今週の買物リスト 　大根　　　　　　　１５７円 　白ネギ　　　　　　　７９円 　たまねぎ１袋（3）　  ９７円 　きゅうり（2）　　　  ５４円 　トマト（2）　　　  １３４円 　アボガド　　　　　　９７円 　人参１袋（2）　　　  ９７円 　ピーマン（4）　　  　５７円 　なす２袋（6）　... 続きをみる

5/20～26の晩ごはん

買い物は、土日にまとめて。 ・買い物リスト 　じゃがいも　１袋（5）　９７円 　なす　１袋（3）　　　　９７円 　ピーマン２袋（8）　　　７４円 　ブロッコリー　　　　  １２７円 　人参　１袋（2）　　　　９７円 　ほうれん草　　　　　　  ９７円 　水菜　　　　　　　　  　９７円 　きゅうり... 続きをみる

5/13～19の晩ごはん

買い物は、土日にまとめてしました。 ・１１日と１２日の買い物リスト 　きゃべつ　１玉　　　   　９７円　　 　 　こまつな　　　　　　   　６７円 　長ネギ　１本　　　　　   ７９円 　たまねぎ　１袋（３）  　 ９７円　 　アスパラガス（３本）　   ９７円 　 　にんじん　２本　　　　 ... 続きをみる

5/5～12の晩ごはん

買い物は土日にまとめてしました。 ・５日と６日の買い物リスト 　大根　１本　　　　　　９７円　　 　　 　きゅうり　１本　　　　２７円　　  　 　ピーマン（１袋４個　　７７円 　　 　ブロッコリー　　　　　９７円 　 　れんこん　　　　　　３１０円 　もやし　　　　　　　　３７円　　 　大葉　　... 続きをみる