買い物は、土日にまとめて。
・買い物リスト
　じゃがいも１個　　   ３７円
　人参１袋（2）　　　 ９７円
　ごぼう　　　　　  　 ９７円
　なす　　　　　　　   ９７円
　ブロッコリー　　　１２７円
　ピーマン１袋（4）　 ８７円
　アボガド　　　　　   ９７円
　たまねぎ１袋（3） 　９７円
　かぼちゃ1/4　　　  １００円
　冷凍えだまめ　　　　９７円
　こんにゃく 　　　  　４７円
　豆腐（3）　　　　　 ５７円
　とうもろこし　　　１２８円

　鯖缶　　　　　　　　８７円
　シーチキン缶　　　２９７円
　かつおぶし　　　　　９９円

　鶏モモ肉（300） 　２９０円
　鶏ひき肉（250） 　１９６円
　豚バラしょうが焼　３４５円
　豚バラ切落　　　　３２２円
　タラ（2）　　　　  １２８円　

　食パン（8）　　　  １５７円
　ベーコン　　　　　１６７円
　
　珈琲　　　　　　　１９７円
　ポン酢　　　　　　１６９円
　------------------------
　３,５３２円

・冷蔵庫にあった食材（先週買った食材）
　 ベーコン /  ハム / ソーセージ
・常備品
　かつおぶし / パスタ / サバ缶 / ツナ缶 / トマト缶 / 素麺 / 冷凍うどん
　油揚げ・えのき・しめじ・まいたけ（すべて冷凍して常備）

■6/10～12の晩ごはん

主菜　なすと鶏肉の甘ポン酢
副菜　ブロッコリーサラダ
　　　たまねぎの味噌汁 / ごはん

主菜　タラのカレー風味焼き
副菜　アボガドとトマトのサラダ
　　　冷奴　　　
　　　きのこの味噌汁 / ごはん

主菜　しょうが焼き
副菜　かぼちゃの煮つけ
　　　トマト / 冷奴
　　　人参とこんにゃく油揚げの味噌汁 / ごはん

■6/13～15の晩ごはんと昼ごはん

主菜　豚肉となすの冷やしうどん
副菜　ごぼうと人参のきんぴら
　　　
主菜　枝豆つくねの照り焼き
副菜　わかめと玉ねぎの中華サラダ
　　　筑前煮
　　　油揚げとえのきの味噌汁 / ごはん

外食　ファミレス　※朝ごはん込

■6/15～16の晩ごはんと昼ごはん

主菜　豚汁
副菜　切り干し大根
　　　一口ハッシュドポテト　
　　　ごはん

副菜　卵焼き　※朝ごはん込
　　　とうもろこしご飯
　　　きのこと人参の味噌汁

主食　素麺
副菜　卵焼き
　　　トマト
　　　ソーセージ

今週の感想
筑前煮は鶏肉ではなく、豚肉で作ってリメイクで豚汁にしました。

・レシピを参考にした本・WEBサイト

あなたに代わって献立決めときました! 毎日の晩ごはんBOOK Vol.1 夏~秋編 (レタスクラブムック)

KADOKAWA

2018-05-31

本