9/9～9/15の晩ごはん

2019/09/08 22:57

買い物は週末に
・買い物リスト
　たまねぎ１袋　　　　１９８円
　ミニトマト　　　　　１９８円
　トマト１袋　　　　　２９８円
　人参１袋（３）　　　１５８円
　長芋　　　　　　　　１０５円
　かぼちゃ　　　　　　１６６円
　じゃがいも１袋　　　１９８円
　カットぶなしめじ　　１２８円
　うどん２玉　　　　　　５０円
　ブロッコリー　　　　２５８円
　きゅうり（１）　　　　５８円

　ソーセージ　　　　　３５８円
　豚小間切れ　　　　　１７６円
　牛豚ミンチ（190）　３２０円
　鶏モモ（２）　　　　６３６円
　たこ（100）　　　　３３３円
　あさり　　　　　　　２９８円　

　りんご　　　　　　　１５８円
　りんご（ジョナ　　　１９８円
　卵　　　　　　　　　２５８円
　牛乳　　　　　　　　２４８円
　大葉　　　　　　　　１２８円
　アボガド　　　　　　　９８円
　ベーコン　　　　　　２７８円
　パン　　　　　　　　１３０円　
　食パン　　　　　　　　６５円

　鮭フレーク瓶　　　　２９８円　
　バジル詰替　　　　　２７０円
　-----------------------------
　６，０６５円（税抜）

・冷蔵庫にあった食材（先週買った食材）
　大根　キャベツ（冷凍して）
・常備品
　かつおぶし / パスタ / サバ缶 / ツナ缶 / トマト缶
　油揚げ・えのき・しめじ・まいたけ（すべて冷凍して常備）

■9/9～9/11の晩ごはん

主菜　あさりときのこのトマト煮
副菜　かぼちゃのサラダ
　　　野菜スープ / パン

主菜　鶏の照り焼きアボガド添え
副菜　タコとじゃがいものガーリック炒め
　　　かぼちゃの煮物
　　　わかめと大根の味噌汁 / ごはん

主食　ポテトinハンバーグプレート
　　　わかめの味噌汁 / ごはん

■9/12～9/14の晩ごはんと昼ごはん

主菜　ポトフ
副菜　長いもの照り焼き
　　　ひじきの煮物 / トマト
　　　ごはん

主食　うどん
副菜　じゃがいもの煮物
　　　おにぎり

主食　ホットサンド

■9/14～9/15の晩ごはんと昼ごはん

夕飯　外食

お昼　外食

主食　巻きずし（スーパーの）
副菜　トマト
　　　わかめの味噌汁

今週の感想
今週はいつも行かないスーパーで買物しました。値段が少し高めかなと、、天候のせいもあるかもしれませんが野菜が全体的に値上がりしてますね。

・レシピを参考にした本・WEBサイト

9/2～9/8の晩ごはん

2019/09/07 10:17

買い物は週末に
・買い物リスト
　ほうれん草　　　　　１９７円
　小松菜　　　　　　　　９７円
　キャベツ１玉　　　　１５７円
　れんこん　　　　　　１９７円
　にら　　　　　　　　　９７円
　トマト１袋　　　　　２５７円
　豆腐　　　　　　　　　９７円
　人参１袋（2）　　　　９７円
　なす１袋（3）　　　　９７円
　もやし　　　　　　　　１８円
　大根おろし　　　　　１２７円
　緑豆はるさめ　　　　１５５円

　鶏むね肉　　　　　　１７５円
　豚小間切れ（150）　１２４円
　牛小間切れ（100）　２４０円
　アジ冷凍　　　　　　２９７円
　ゆでたこ（100）　　２３７円
　さんまの塩焼き（2）４２６円
　
　卵　　　　　　　　　１２７円
　アボガド　　　　　　　７７円
　ピーマン１袋（4）　　９７円
　クリームチーズ　　　　９７円
　食パン　　　　　　　　６５円　
　-----------------------------
　３，５５５円（税抜）

・冷蔵庫にあった食材（先週買った食材）
　冬瓜
・常備品
　かつおぶし / パスタ / サバ缶 / ツナ缶 / トマト缶
　油揚げ・えのき・しめじ・まいたけ（すべて冷凍して常備）

■9/2～4の晩ごはん

主菜　鶏のしょうが焼き
副菜　キャベツとタコのにんにく炒め
　　　トマト
　　　たまごスープ / ごはん

主菜　さんまの塩焼き
副菜　なすの煮浸し
　　　ほうれん草の胡麻和え
　　　わかめの味噌汁 / ごはん

主菜　豚玉キャベツ炒め
副菜　ポテトとほうれん草のサラダ
　　　トマト
　　　野菜スープ / ごはん

■9/5～7の晩ごはんと昼ごはん

主菜　アジフライ
副菜　ひじきの煮物
　　　れんこんのきんぴら
　　　わかめの味噌汁 / ごはん

主菜　チャプチェ
副菜　チーズチヂミ / トマト
豆腐
　　　ほうれん草の卵スープ / ごはん

お昼　ガーリックパスタ

■9/7～8の晩ごはんと昼ごはん

夕飯　外食

お昼　ホットサンド

主菜　冬瓜と鶏肉の煮物
　　　中華スープ
　　　ガーリックライス

今週の感想
金曜日の夕飯に作ったチャプチェ（下記URL）電子レンジで簡単に作れて美味しかったです。さんまはセブンのものです。

・レシピを参考にした本・WEBサイト

8/26～9/1晩ごはん

2019/08/29 23:28

買い物は週末に
・買い物リスト
　トマト　　　　　１２９円
　茄子　　　　　　１９９円
　ピーマン　　　　１７９円
　もやしニラ　　　　９９円
　じゃがいも　　　１３９円
　たまねぎ１個　　　４９円
　チンゲン菜　　　１２９円
　小松菜　　　　　　９９円
　マッシュルーム　１０９円
　さつまいも　　　１５９円
　にら　　　　　　１６９円
　大根　　　　　　１７９円
　ソーセージ　　　３７９円

　豚こま（150）　１４４円
　豚バラ（300）　５０２円
　鮭切身（3）　　５８３円
　シーフードミックス　１９７円

　納豆　　　　　　９９円
　たまご　　　　１１９円
　バター　　　　２３８円
　牛乳　　　　　２２９円
　大葉　　　　　１００円
　フランスパン　　９８円
　
　みそ　　　　　３７８円
　おにぎりのり　３９８円
　料理酒　　　　１０９円
　ケチャップ　　１６９円
　パスタ500ｇ　　９９円
　-----------------------------
　５，４７９円（税抜）

・頂いた食材
　冬瓜 / ししとう
・冷蔵庫にあった食材（先週買った食材）
　ミンチ / 　
・常備品
　かつおぶし / パスタ / サバ缶 / ツナ缶 / トマト缶
　油揚げ・えのき・しめじ・まいたけ（すべて冷凍して常備）

■8/26～8/28の晩ごはん

主菜　鮭ときのこのごまマヨホイル蒸し
副菜　つなじゃが
　　　トマト / ししとうの甘辛煮
　　　味噌汁 / ごはん

主菜　豚バラ大根
副菜　小松菜とツナの卵炒め
　　　トマト
　　　オニオンスープ / ごはん

主菜　ニラ玉
副菜　チンゲン菜の胡麻炒め
　　　ミニハンバーグ
　　　じゃがいものスープ / ごはん

■8/29～8/31の晩ごはんと昼ごはん

主食　ナポリタン
　　　ベーコンと冬瓜のスープ

主菜　なすの豚肉はさみ照り焼き
副菜　冬瓜のごま和え
　　　トマト
　　　わかめの味噌汁 / ごはん

お昼　外食

■8/31～9/1の晩ごはんと昼ごはん

主菜　冬瓜と豚肉のトマト煮
副菜　さつまいもとししとうの甘酢炒め
　　　パン

お昼　外食

主食　シーフードスパイスカレー
副菜　トマト

今週の感想
水曜日のハンバーグは先週作り置きしておいたものを解凍したものです。ツナじゃがは（下記にURL）味が染みてごはんが進みました。お弁当のおかずにもいいです。

・レシピを参考にした本・WEBサイト

8/19～8/25晩ごはん

2019/08/26 06:25

買い物は週末にまとめて
・買い物リスト
　キャベツ１玉　　１５７円
　人参　　　　　　　９７円
　玉ねぎ１個　　　　２７円
　チンゲン菜　　　　９７円
　しょうが　　　　　９７円
　トマト　　　　　２５７円
　ゴーヤ　　　　　　９７円
　ごぼう　　　　　　９７円
　にら　　　　　　　９７円
　アスパラガス　　　９７円
　オクラ　　　　　　９７円
　かぼちゃそうめん　１８０円
　ピーマン　　　　１００円