買い物は、週末にまとめて。
・買い物リスト
キャベツ1玉 97円
なす1袋 157円
トマト1袋 197円
玉ねぎ1袋 97円
長芋 118円
じゃがいも 97円
ピーマン 97円
厚揚げ 57円
カットねぎ 97円
えだまめ 197円
ネギ 67円
大葉 79円
三つ葉 59円
にんにくの芽 77円
さわら冷凍 297円
鮭冷凍 194円
豚ミンチ 128円
豚小間200 183円
手羽元(10) 278円
ささみ(6) 283円
おつくり盛合 480円
たまご 127円
食パン 197円
牛乳 197円
納豆 67円
味の花 157円
しそ梅 97円
素麺 247円
おろししょうが 67円
料理酒 97円
オイスターソース 278円
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4,867円(税抜)
・頂いた食材
きゅうり / ミニトマト
・冷蔵庫にあった食材(先週買った食材)
ベーコン /チンゲン菜(冷凍した)/じゃがいも / えび(冷凍)
・常備品
かつおぶし / パスタ / サバ缶 / ツナ缶
油揚げ・えのき・しめじ・まいたけ(すべて冷凍して常備)
■7/8~7/10の晩ごはん
主菜 さわらの焼きびたし
副菜 じゃがいもとピーマンのピリ辛炒め
味噌汁 / ごはん
主菜 豚こまステーキ
副菜 小松菜と厚揚げの生姜炒め
トマト / ポテトフライ
ねぎの味噌汁 / ごはん
主菜 キャベツと鮭の味噌煮
副菜 バンバンジーサラダ
トマト
水菜と卵の味噌汁 / ごはん
■7/11~7/13の晩ごはんと昼ごはん
主菜 手羽元
副菜 キャベツのごまおかか和え
ミニトマト
ねぎの味噌汁 / ごはん
主菜 ささみのちゃんちゃん焼き
副菜 えだまめ / ミニトマト
豆腐とわかめの味噌汁 / ごはん
お昼 外食※朝ごはん込
■7/13~7/14の晩ごはんと昼ごはん
主食 海鮮丼
副菜 三つ葉の味噌汁
お昼 茄子とベーコンのペペロンチーノ
主食 サバカレー
副菜 トマト
今週の感想
今週もキャベツ1玉買ったので、使い切りレシピを考えました。
今週は使い切れました。
・レシピを参考にした本・WEBサイト