一週間の献立

夕飯の献立メニュー(二人分)のメモ。買い物リストも記載しています。

11/29～12/5の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト（買い出しは1回）

キャベツ　　　　　　８７円

小松菜　　　　　　　３７円

もやし　　　　　　　１８円

人参　　　　　　　　９７円

まいたけ　　　　　　８７円

トマト　　　　　　　９７円

長ネギ　　　　　　１２７円

豆腐　　　　　　　　３３円

りんご　　　　　　　９７円

アボガド　　　　　　９７円

豆苗　　　　　　　　８７円

きゅうり１本　　　　３７円

ウィンナー　　　　１５７円

ちくわ　　　　　　　５７円

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鶏ささみ　　　　　２１０円

鶏もも肉２枚　　　５３７円

豚小間切れ　　　　２７８円

豚バラ薄切り　　　２６１円

豚バラ薄切り　　　２７６円

豚ミンチ　　　　　１４０円

鶏むねミンチ　　　２１０円

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たまご　　　　　　１５７円

冷凍なす　　　　　１４７円

納豆　　　　　　　　６７円

れんこん水煮　　　　７７円

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牛赤身　　　　　１０６７円

牛霜降肩　　　　１０６０円

牛タン焼肉用　　　６５９円

牛中落　　　　　　７８３円

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７,０４４円（税抜）
※白菜いただきました。
※前週の食材余ったら使用したり冷凍しています。


■11/29～12/5の晩ごはん

晩ごはん

■29日献立
焼き肉 / 塩キャベツ
※お肉屋さんのお肉やっぱおいしい


■30日献立
ミルフィーユ鍋
※締めはうどんにしてみました


■1日献立
豚もやし炒め
豆苗とベーコン炒め / ポテト


■2日献立
鶏とドッサリねぎ塩だれ
豆苗ときゅうりのたたき / 切り干し大根


■3日献立
豚肉と白菜のバター炒め
人参といんげんの胡麻和え


■4日献立
麻婆豆腐丼


★レシピを参考にした本・WEBサイト


■今週のお弁当

お弁当

月：鶏ももの甘辛煮弁当
火：ささみかつ弁当★
水：シュウマイ弁当
木：生姜焼き弁当
金：小松菜とウィンナーのチャーハン★



★レシピを参考にした本・WEBサイト

11/22～11/28の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト（買い出しは1回）

レタス半分　　　　　８８円

トマト　　　　　　３９８円

ししとう　　　　　１５８円

かぼちゃ１/４　　　１３６円

アボガド　　　　　１４８円

じゃがいも　　　　１５８円

玉ねぎ　　　　　　１５８円

小松菜　　　　　　１２８円

叉焼とメンマ　　　１９８円

たけ井つけ麺　　　３５８円

ワンタンの皮　　　　９８円

豆腐　　　　　　　　３３円

唐揚げ　　　　　　３９８円

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牛豚ミンチ　　　　１８４円

　　　　　　　　　２８４円

鶏ミンチ　　　　　１３８円

　　　　　　　　　１５３円

豚バラうす切　　　４２８円

ささみ６本　　　　３９８円

鶏もも１枚　　　　２９８円

豚小間切れ　　　　２７０円

鮭２切　　　　　　３９８円

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たまご　　　　　　１９８円

牛乳　　　　　　　２４８円

冷凍ブロッコリー　２７８円

つけみそ　　　　　２８８円

アメリカンドッグ　２７８円

タコウィンナー　　１２８円

ハム　　　　　　　２６８円

ベーコン　　　　　２９８円

油　　　　　　　　２９８円

めんつゆ　　　　　１８９円

お米五キロ　　　２４８０円

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９,８０１円（税抜）
※前週の食材余ったら使用したり冷凍しています。



■11/22～11/28の晩ごはん

■23日献立
つけ麺


■24日献立
タコライス


■25日献立
ささみのチーズかつ
かぼちゃのサラダ/小松菜とツナ和え


■26日献立
しゅうまい
トマトときくらげの卵いため
※しゅうまいの皮が売り切れでワンタンの皮で包んだけどおいしかったです。


■27日献立
鶏ひき肉あんかけごはん★


★レシピを参考にした本・WEBサイト




■今週のお弁当


火：焼き鮭弁当
水：鶏ひき肉じゃが弁当
木：鶏ポン酢弁当
金：3色弁当★


★レシピを参考にした本・WEBサイト


おもわず買ってしまった商品
ちゃんと目もはいってました。レンチンするだけ。

11/15～11/21の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト（買い出しは1回）

人参　　　　　　　１２９円

トマト　　　　　　３５９円

ミニトマト　　　　１９３円

アボガド　　　　　　９９円

うすあげ　　　　　　４９円

オクラ　　　　　　１２９円

小松菜　　　　　　　９９円

ニラ　　　　　　　１２９円

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豚ミンチ　　　　　１８８円

豚小間切れ　　　　３３８円

豚ロースうす切　　５７３円

鶏もも肉２枚　　　５０９円

鮭２切　　　　　　３２８円

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たまご　　　　　　１２９円

牛乳　　　　　　　２１９円

スライスチーズ　　１８９円
トマト缶　　　　　　８９円
田楽味噌　　　　　　９９円
鮭フレーク　　　　　９９円
輪切唐辛子　　　　　８９円
乾燥パセリ　　　　１７９円
かつお節　　　　　１１９円
パスタ×３　　　　２９７円
レトルトカレー2　５５０円

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５,１８０円（税抜）
※前週の食材余ったら使用したり冷凍しています。
※キャベツと大根いただきました。



■11/15～11/21の晩ごはん 晩ごはん

■15日献立
トマトパスタ


■16日献立
鮭フライのタルタルのせ
ポテト / 人参フライ★


■17日献立
レトルトカレー


■18日献立
豚バラと大根の炒め煮
オクラのおかか和え / 豆腐


■19日献立
キャベツとトマトのチキントマト煮★inパスタ
アボガドディップのせフォカッチャ★


■20日献立
豚バラと大根の炒め煮
大根田楽


■21日献立
鯖缶とキャベツのトマト煮
小松菜のナムル




★レシピを参考にした本・WEBサイト






今週のお弁当

お弁当

月：豚バラ大根スタミナ味噌炒め弁当
火：甘辛チキン胡椒弁当
水：豚肉とキャベツの塩炒め弁当
木：チャプチェ弁当
金：煮込みハンバーグ弁当



★レシピを参考にした本・WEBサイト

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11/08～11/14の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト（買い出しは1回）

大根　　　　　　　１５７円

はくさい１/４　　　  ６７円

もやし　　　　　　　１８円

じゃがいも　　　　　９７円

トマト　　　　　　２９７円

ミニトマト　　　　１９７円

まいたけ　　　　　　９７円

オクラ　　　　　　　９７円

大葉　　　　　　　　８７円

長ネギ　　　　　　　９７円

たまねぎ１個　　　　５８円

アスパラガス　　　　７７円

チンゲン菜　　　　　９７円

アボガド　　　　　　９７円

しらす　　　　　　　９７円

かにかま　　　　　　５７円

ちくわ　　　　　　　６７円

さつま揚げ　　　　１５７円

しょうが　　　　　　９７円

柿２個　　　　　　１７４円

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牛豚ミンチ　　　　１１８円

牛豚ミンチ　　　　１８８円

豚ミンチ　　　　　１８３円

豚小間切れ　　　　２６９円

手羽元７　　　　　３４８円

タラ３切れ　　　　４４４円

ソーセージ　　　　３９７円

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たまご　　　　　　１６７円

牛乳　　　　　　　２１７円

フォカッチャ　　　１５７円

チーズ　　　　　　１９７円
クリームチーズ　　　９７円
漬物　　　　　　　１９７円
片栗粉　　　　　　　８７円
高野豆腐　　　　　　９７円
こんにゃく　　　　　３５円
れんこん水煮　　　　７７円
冷凍揚げ茄子　　　１４７円
冷凍ほうれん草　　１３７円
冷凍うどん　　　　１８７円
ごま油　　　　　　２９７円
お米５キロ　　　１８７０円

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８,１０２円（税抜）
※前週の食材余ったら使用したり冷凍しています。
※白菜いただきました。


■11/08～11/14の晩ごはん

晩ごはん

■8日献立
ベーコンと紫蘇のパスタ


■9日献立
もやしとひき肉の塩炒め
大根とさつま揚げの煮物 / オクラのおかか和え


■10日献立
タラと白菜との生姜鍋


■11日献立
白菜とツナのパスタ
トマトスープ / フォカッチャ


■12日献立
豚肉と白菜の味噌バター炒め
大根サラダ


■13日献立
大根と出羽元のポン酢煮
チンゲン菜の中華和え


■14日献立
白菜とひき肉の中華炒め丼
チンゲン菜とさつま揚げのしょうが炒め




今週のお弁当

お弁当

月：チーズハンバーグ弁当
火：オムライス弁当
水：ニラ饅頭弁当
木：豚肉といんげんの甘辛炒め弁当
金：コロッケ弁当
金：ドライカレー弁当


★レシピを参考にした本・WEBサイト