６,１９７円
※前週の食材余ったら使用したり冷凍しています。
※柿いただきました。

※お弁当用に、お魚今まで2枚だったのが3枚にしたり、お肉はだいたい150～200ｇくらいだったのが400ｇになったりとしております。合計金額が少し増えてます。

■10/04～10/10の晩ごはん

■4日献立
たべればたこ焼き

■5日献立
鮭のハーブソテー
アボガドとトマトのスクランブルエッグ風

■6日献立
海苔巻きチキン唐揚げ
フライドポテト

■7日献立
梅しそ ロールカツ
長芋のポン酢和え / オクラの胡麻和え

■8日献立
担々麺★

■9日献立
ポトフ

■10日献立
カレー

★レシピを参考にした本・WEBサイト

お弁当

月：シュウマイ弁当
火：塩サバ弁当
木：煮込みハンバーグ弁当
金：オムライス弁当

７,３０６円(税抜)
※前週の食材余ったら使用したり冷凍しています。

■9/28～10/03の晩ごはん

■27日献立
レトルトカレー

■28日献立
豚しゃぶにくのお豆腐角煮★
人参といんげんの胡麻和え

■29日献立
シュウマイ★
春雨

■30日献立
塩サバ
ひじきの煮物 / 高野豆腐 / キュウリハムチーズ

■1日献立
タコライス
牛乳プリン

■2日献立
うどん
いわしの混ぜご飯 / 里芋の煮物

★レシピを参考にした本・WEBサイト

お弁当（お昼）

４,８６８円（税抜）
※前週の食材余ったら使用したり冷凍しています。

■9/20～9/27の晩ごはん

■20日献立
さばの味噌煮弁当★

■21日献立
煮込みハンバーグ弁当★

■22日献立
鮭の照り弁当★

■23日献立
鶏塩レモン蒸し弁当★

■24日献立
カルボナーラ
（２種類の麺で同じ味）

■26日献立
かにかま天津飯★

★レシピを参考にした本・WEBサイト

フライパンで3品同時に作れる魔法のレシピ！ 朝8分ほったらかし弁当

世界文化社

Digital Ebook Purchas

会社で頼んでいたお弁当屋さんがなくなってしまったので２人分作ることになりました。月５千円くらいだったので、、、残念です(´・ω・`)

１人だと夕飯の残りとおにぎりでまにあったけれど、

２人分となるとそれなりに作らないといけないので練習もかねて夕飯をお弁当にしてみました。上記の本はとてもいいです。簡単にメインもおかずも用意できました。

３,４４１円
※前週の食材余ったら使用したり冷凍しています。

■9/13～9/20の晩ごはん

■14日献立
白身魚のたれバターマッシュポテト添え★
キャベツとツナの和え物
いんげんのバター焼き

■15日献立
揚げないささみカツ★
ほうれん草とコーンのバターソテー

■16日献立
ベイガンバルタ+チーズ

■17日献立
しろさんの生姜焼き（昨日なに食べた？）
ほうれん草とじゃこ和え

■18日献立
キャベツと厚揚げの甘辛炒め
枝豆ベーコンのじゃがいももち+チーズ★

■18日献立
ねぎチャーハン
サバとキャベツの和え

★レシピを参考にした本・WEBサイト

今年は天候のせいで夏野菜が例年より高かったですね。去年は茄子（3つで）が１００円前後だったのが今年は１５０円前後(´・ω・`)来年はまた１００円前後になりますように。