買い物は、週末にまとめて。
・買い物リスト
　かぼちゃ（1/2）  　８７円
　きゃべつ１玉　　　７７円
　ピーマン１袋　　　９７円
　きゅうり　　　　　３７円
　とうもろこし　　　７７円
　トマト１袋　　　１５７円
　ブロッコリー　　１２７円
　小松菜　　　　　　６７円
　ほうれん草　　　１２７円
　もやし　　　　　　１８円
　焼きそば麺　　　　３０円
　豆腐　　　　　　　５７円
　れんこん（水煮）　５７円

　豚小間切（320）  ２７３円
   あさり　　　　　 ２７７円
　あじ（冷凍）　　２９７円

　食パン（8）　 　 １５７円
　牛乳　　　　　　１９７円
　ハム　　 　 　　 １４７円
　ベーコン　　　　１４７円
　卵　　　　　　　１６７円

　みりん　　　　　３２７円
　めんつゆ　　　　１５７円
　お好みソース　　２５７円
　えのき　　　　　　５７円
　しめじ　　　　　　７７円
　まいたけ　　　　　５７円
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　３，６０９円（税抜）

・冷蔵庫にあった食材（先週買った食材）
　 ベーコン /チンゲン菜（冷凍した）/
    じゃがいも / 豚肉 /ぶり / えび（冷凍）/鶏肉ミンチ
　たこ
・常備品
　かつおぶし / パスタ / サバ缶 / ツナ缶 /
　油揚げ・えのき・しめじ・まいたけ（すべて冷凍して常備）

■7/8～7/10の晩ごはん

主菜　あさりの酒蒸し
副菜　ブロッコリーとえびと卵のサラダ
　　　かぼちゃの煮物
　　　ほうれん草と卵の味噌汁 / ごはん

主食　やきそば
副菜　トマト
　　　わかめスープ

主菜　あじフライ
副菜　レンコンのきんぴら
　　　ほうれん草のお浸し
　　　大根と油あげの味噌汁 / ごはん

■7/11～7/13の晩ごはんと昼ごはん

主菜　回鍋肉
副菜　かぼちゃととうもろこしのサラダ
　　　茄子と油揚げの味噌汁 / ごはん

主食　キャベツと鶏ひき肉のカレー
副菜　ブロッコリー

お昼　ラーメン　※外食朝ごはん込

■7/11～7/13の晩ごはんと昼ごはん

主菜　肉野菜の胡麻炒め
副菜　小松菜と油揚げのお浸し
　　　とうもろこしの味噌汁 / ごはん

お昼　うどん

主食　食べればたこやき
副菜　トマト
　　　なすとほうれん草の味噌汁 / ごはん
　　　
今週の感想
キャベツ１玉（最近安い）使い切りレシピを考えたのですが少し余りました。あさりの蒸し焼きにキャベツたしてもよかったかなと。そうすれば使いきれた。余った野菜などは朝ごはんに使ったり、冷凍保存して味噌汁の具にしてます。

・レシピを参考にした本・WEBサイト