７,３１１円（税抜）
※前週の食材余ったら使用したり冷凍しています。

■1/25～1/30の晩ごはん

■24日献立
トマトのリゾット
マカロニサラダ

■25日献立

■26日献立
豚こま肉豆腐定食★
オクラの胡麻和え / アボガドとトマトのサラダ

■27日献立
ビビンバ丼★
ニラのチヂミ

■28日献立
赤から鍋

■29日献立
鶏むね肉の甘辛チキンスティック★

■30日献立
おじや

★レシピを参考にした本・WEBサイト
マカロニさんの３日間のレシピ動画を参考につくりました。
３日分の献立で構成されていてすごいありがたいです。

■今週のお弁当

月：タラの甘辛焼き弁当
火：ミートボール弁当
水：鶏肉の香草焼き弁当
木：カレーチャーハン弁当★
金：鮭のバターソテー焼き弁当★

★レシピを参考にした本・WEBサイト

コーンはなかったのでかわりにちくわ入れました。

一肉一菜スパイス弁当 毎日食べたいおかずと、冷めてもおいしいカレー

世界文化社

本

印度カリー子さんのお弁当レシピ本が出版されたのでさっそく買いました。
金曜日の鮭のバターソテー焼きはここの本を参考に作りました。クミンとかターメリックなどののスパイスまぶして焼くんですが、おいしかったです。

５,３０１円（税抜）
※前週の食材余ったら使用したり冷凍しています。

■1/18～1/24の晩ごはん

■17日献立
麻婆豆腐丼

■18日献立
ミートソース

■19日献立
親子丼
空心菜のにんにく炒め/トマト

■20日献立
えのきと厚揚げの麻婆風★
茄子のお浸し

■19日献立
ポトフ
パンめちゃくちゃ焦がしました。。

■20日献立
シーフードチーズドリア
ドリアを美味しいそうに盛れる器が。。。。

■21日献立
レトルトカレー

★レシピを参考にした本・WEBサイト

■今週のお弁当

月：鮭の香草焼き弁当
火：テリヤキチキン弁当
水：ナスと鶏肉の南蛮弁当
木：串なし焼き鳥弁当
金：おにぎり弁当
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５日分の鶏肉のレシピありがたいです！
下記を参考に３品つくりました。

★レシピを参考にした本・WEBサイト

８,７５９円（税抜）
※前週の食材余ったら使用したり冷凍しています。

■1/10～1/16の晩ごはん

■11日献立
レトルトカレー

■12日献立
おでん

■13日献立
豚バラ白菜
厚揚げのしょうが焼き

■14日献立
キャベツとひき肉のとろみ塩炒め
ニラ玉 / ほうれん草のお浸し

■15日献立
生姜焼き　
焼きナスのポン酢和え

■16日献立
豚バラと小松菜のしょうゆ炒め
厚揚げの煮浸し

★レシピを参考にした本・WEBサイト

■今週のお弁当

火：鮭弁当
水：豚肉と小松菜のオイスター炒め弁当
木：オムライス弁当
金：肉団子弁当

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オムライスは包むのがめんどくさく、、
なったので上にのせてみました。

５,９２９円（税抜）
※前週の食材余ったら使用したり冷凍しています。

■1/3～1/9の晩ごはん

■3日献立
かれーうどん
豆腐とアボガドのサラダ

■4日献立
おじや
鯖缶のチーズ焼き/ひじきの煮物
きんぴらごぼう

■5日献立
ミネストローネ
パン

■6日献立
トマトのリゾット
野菜スープ

■7日献立
ハヤシライス

■8日献立
七草のリゾット★
ヒレカツ

■9日献立
韓国風肉豆腐★
スープ赤すぎるけどキムチはあまり辛くないもの選びました。

★レシピを参考にした本・WEBサイト

■今週のお弁当

月：おにぎり弁当（ツナマヨ・おかかチーズ和え）
火：３色弁当
水：肉じゃが弁当
木：なすとひき肉の甘辛弁当
金：煮込みハンバーグ弁当

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親知らずの件ですが、変な生え方をしてるらしく
回数を分けて抜歯することになりました。(;^ω^)
１月もやわらかい食事が多くなる予定です。