一週間の献立

1/24～1/30の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト オクラ　　　　　　１２８円 白ネギ　　　　　　１０８円 人参　　　　　　　１９８円 もやし　　　　　　　１６円 木綿豆腐×２　　　　６６円 厚揚げ　　　　　　　９８円 ちくわ　　　　　　　６３円 白菜１/８　　　　　　７７円 チンゲン菜　　　　　６８円 油揚げ　　　　　　１２８円 ... 続きをみる

1/17～1/24の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト なす　　　　　　　２４８円 えのき　　　　　　　９８円 みつば　　　　　　　９８円 空心菜の新芽　　　　９６円 ちくわ　　　　　　　６３円 厚揚げ　　　　　　　９８円 トマト　　　　　　２９８円 刻み葱　　　　　　　９８円 豆腐　　　　　　　　３３円 アボガド　　　　　　９８円 -... 続きをみる

1/10～1/16の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト たまねぎ　　　　　１７８円 じゃがいも　　　　１７８円 人参　　　　　　　　９７円 キャベツ１/４　　　　６８円 大根１/３　　　　　１０８円 白菜１/８　　　　　　５８円 トマト　　　　　　２９８円 小松菜　　　　　　１２８円 ほうれん草　　　　１５７円 大葉　　　　　　　　９８... 続きをみる

1/3～1/9の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト たまねぎ　　　　　　８７円 チンゲン菜　　　　　９７円 じゃがいも　　　　　９７円 オクラ　　　　　　　９７円 ごぼう　　　　　　　９７円 にんじん　　　　　　９７円 ブロッコリー　　　　８７円 にら　　　　　　　１２７円 長ネギ　　　　　　１５７円 ミニトマト　　　　　９７円 キ... 続きをみる

12/20～12/26の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト キャベツ　　　　　１２９円 トマト　　　　　　２３９円 じゃがいも　　　　１５９円 人参　　　　　　　１０９円 しめじ　　　　　　１８９円 白ネギ　　　　　　１５９円 焼きそば麺２　　　　３６円 小松菜　　　　　　　７９円 豆腐　　　　　　　　２９円 にんにく　　　　　　９８円 刻... 続きをみる

12/13～12/19の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト もやし　　　　　　　１６円 キャベツ１/４　　　　４８円 サニーレタス　　　　９８円 ほうれん草　　　　　９８円 おくら　　　　　　　９８円 玉ねぎ　　　　　　１９８円 人参　　　　　　　１７８円 じゃがいも　　　　１９８円ちくわ　　　　　　　６３円 ---------------... 続きをみる

12/6～12/12の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト（買い出しは1回） もやし　　　　　　　１９円 ミニトマト　　　　１５９円 トマト　　　　　　２３９円 アボガド　　　　　　９９円 人参　　　　　　　１２９円 小松菜　　　　　　　７９円 まいたけ　　　　　　９９円 かぼちゃ１/４　　　１２９円 じゃがいも　　　　１５８円 にんにく　... 続きをみる

11/29～12/5の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト（買い出しは1回） キャベツ　　　　　　８７円 小松菜　　　　　　　３７円 もやし　　　　　　　１８円 人参　　　　　　　　９７円 まいたけ　　　　　　８７円 トマト　　　　　　　９７円 長ネギ　　　　　　１２７円 豆腐　　　　　　　　３３円 りんご　　　　　　　９７円 アボガド　　... 続きをみる

11/22～11/28の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト（買い出しは1回） レタス半分　　　　　８８円 トマト　　　　　　３９８円 ししとう　　　　　１５８円 かぼちゃ１/４　　　１３６円 アボガド　　　　　１４８円 じゃがいも　　　　１５８円 玉ねぎ　　　　　　１５８円 小松菜　　　　　　１２８円 叉焼とメンマ　　　１９８円 たけ井つけ... 続きをみる

11/08～11/14の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト（買い出しは1回） 大根　　　　　　　１５７円 はくさい１/４　　　  ６７円 もやし　　　　　　　１８円 じゃがいも　　　　　９７円 トマト　　　　　　２９７円 ミニトマト　　　　１９７円 まいたけ　　　　　　９７円 オクラ　　　　　　　９７円 大葉　　　　　　　　８７円 長ネギ　... 続きをみる

11/01～11/07の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト（買い出しは1回） はくさい１/4　　　　６７円 たまねぎ　　　　　　９７円 人参　　　　　　　　８７円 じゃがいも　　　　　９７円 ミニトマト　　　　１５７円 餃子の皮　　　　　１１０円 蒸しそば×２　　　　３４円 油揚げ　　　　　　　７７円 しめじ　　　　　　　９７円 えのき　　... 続きをみる

10/25～10/31の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト（買い出しは1回） キャベツ半　　　　　６８円 おくら　　　　　　　９８円 れんこん　　　　　２７８円 ミニトマト　　　　２２８円 アスパラ　　　　　１５８円 もやし　　　　　　　１６円 カットかぼちゃ　　１１７円 豆腐　　　　　　　　８８円 こんにゃく　　　　　９８円 大葉　　　　... 続きをみる

10/18～10/24の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト（買い出しは1回） 玉ねぎ少　　　　　　９７円 じゃがいも　　　　　９７円 大根１/３　　　　 　９８円 レタス半　　　　　　８８円 ミニトマト　　　　２５８円 アボガド　　　　　１４８円 白菜１/４　　　　 　９８円 小松菜　　　　　　１５８円 大葉　　　　　　　　９８円 薩摩芋　... 続きをみる

10/11～10/17の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト（買い出しは1回） 白菜１/４　　　   　１２８円 かぶ　　　　　　　１９８円 リーフレタス　　　１２８円 ミニトマト　　　　２５８円 トマト　　　　　　３５９円 なす５本　　　　　２９８円 大葉　　　　　　　　９８円 ごぼう　　　　　　１９８円 ニラ　　　　　　　１４８円 木綿　... 続きをみる

10/04～10/10の晩ごはんとお弁当（お昼）

・買い物リスト（買い出しは1回） 白ネギ　　　　　　１９８円 ミニトマト　　　　１８８円 人参　　　　　　　１８３円 キャベツ半　　　　　８８円 長芋　　　　　　　２３５円 じゃがいも　　　　１８３円 たまねぎ　　　　　１８３円 ニラ　　　　　　　　７８円 大葉　　　　　　　　９８円 オクラ　　　... 続きをみる