買い物は、土日にまとめて。
・買い物リスト
　ミニトマト　　　　   ９７円
　トマト１袋（3）　 １５７円
　エリンギ　　　　　　９７円
　長いも　　　　　　１０５円
　しらす　　　　　　　８７円
　もやし　　　　　　　１８円
　チンゲン菜　　　　　９７円
　きゅうり（2）　　　  ７４円
　長ネギ（1）　　　　  ８７円
　ズッキーニ　　　　　９７円
　とうもろこし（2）  １９４円
　ほうれん草　　　　１２７円
　ピーマン２袋　　　１２７円
　水菜　　　　　　　　９７円
　ホールコーン　　　　７７円

　豚ミンチ（200）　 １８９円
　豚小間切れ（200） １９０円
　牛小間切れ（150） ３７９円
　あじ（冷凍）　　　２９７円
　カレイ　　　　　　２９７円

　柚子胡椒　　　　　　８７円
　お酢　　　　　　　１１７円

　食パン　　　　　　１５７円
　ベーコン　　　　　１６７円
　スライスチーズ　　１９７円
　牛乳　　　　　　　１９７円
　バター　　　　　　２０７円
　たまご　　　　　　１８７円
　------------------------
   ４,２０６円

・冷蔵庫にあった食材（先週買った食材）
　 ベーコン / ハム / ソーセージ
・常備品
　かつおぶし / パスタ / サバ缶 / ツナ缶 / トマト缶 / 素麺 / 冷凍うどん
　油揚げ・えのき・しめじ・まいたけ（すべて冷凍して常備）

■6/17～6/19の晩ごはん

主菜　牛肉ともやしのチンジャ風炒め
副菜　水菜と長いもの和風サラダ
　　　わかめの味噌汁 / ごはん

主菜　カレイの煮つけ
副菜　きゅうりとシラスのサラダ
　　　小松菜ときのこの味噌汁 / ごはん

主菜　キーマカレー
副菜　もやしのナムル
　　　長いも

■6/20～6/22の晩ごはんと昼ごはん

主菜　アジのムニエル
副菜　ほうれん草とベーコンの卵サラダ
　　　野菜スープ / ごはん

主菜　野菜炒め
副菜　玉ねぎとツナのサラダ
　　　水菜の味噌汁 / ごはん

外食　ラーメン　※朝ごはん込

■6/22～6/23の晩ごはんと昼ごはん

主菜　鶏肉とズッキーニの柚子胡椒炒め
副菜　とうもろこし
　　　大根とわかめの味噌汁 / ごはん

お昼　トマトのパスタ　※朝ごはん込

副菜　キャベツの胡麻サラダ
　　　ねぎのオイスターソース焼き
　　　からあげ（スーパーのお惣菜）
　　　トマト
　　　鶏肉ときのこの味噌汁 / ごはん / 納豆

今週の感想
写真撮るの難しいですね。（今更）

・レシピを参考にした本・WEBサイト

あなたに代わって献立決めときました! 毎日の晩ごはんBOOK Vol.1 夏~秋編 (レタスクラブムック)

KADOKAWA

2018-05-31

本