買い物は、土日にまとめて。
・買い物リスト
　じゃがいも１袋　９７円
　豆腐　　　　　　５７円
　長いも　　　　１５１円
　なす１袋　　　１２７円
　トマト１袋　　１２７円　
　にら　　　　　　６７円
　レタス　　　　　８７円
　ブロッコリー　１２７円
　きゅうり２本　　７４円
　アボガド　　　　９７円
　オクラ　　　　　９７円

　生鮭２切　　　      ２３３円
　いわし缶（2）　    １９４円
　ぶり　　　　　　  ３２３円
　牛小間切（183）　４１５円
　豚バラ（150）　    ３１１円
　鶏もも肉（288）    ２６４円
　えび（冷凍）　   　１９７円　

　食パン（8）　  　１５７円
　ベーコン　　   　 １６７円
　チーズ　　　　　１７８円
　納豆　　　　　    　９７円
　牛乳　　　　　　１８７円
　ヨーグルト　　　１４７円
　卵　　　　　　　１２７円

　ターメリック　　１７７円
　クミン　　　　　１２７円
　コリアンダー　　１５７円
　片栗粉　　　　　　８７円
　パスタ　　　　　　８７円
　油揚げ　　　　　　７７円
　ココナッツミルク缶　１９８円
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　５，０１５円（税抜）

・頂いた食材
　玉ねぎ　4個
・冷蔵庫にあった食材（先週買った食材）
　 ベーコン /
・常備品
　かつおぶし / パスタ / サバ缶 / ツナ缶 /  素麺 / 冷凍うどん
　油揚げ・えのき・しめじ・まいたけ（すべて冷凍して常備）

■6/24～6/26の晩ごはん

主菜　甘辛牛肉のおかずサラダ
副菜　トマト
　　　わかめスープ / ごはん

主菜　鮭と長いものマヨグラタン
副菜　玉ねぎのサラダ
　　　きのこの味噌汁 / ごはん

主菜　なすの豚肉はさみ照り焼き
副菜　ブロッコリーとベーコンのサラダ
　　　トマト
　　　にらとレタスと卵の春雨スープ / ごはん

■6/27～6/29の晩ごはんと昼ごはん

主菜　チキンカレー
副菜　オクラとツナのサラダ

主菜　いわしハンバーグ　
副菜　にら卵
　　　ブロッコリーとアボガドサラダ
　　　きのこの味噌汁 / ごはん

お昼　ホットケーキ　※朝ごはん込

■6/29～6/30の晩ごはんと昼ごはん

主食　冷やし中華風うどん

お昼　ラーメン　※外食 ※朝ごはん込

主食　ブリのカレー
副菜　ポテトサラダ

今週の感想
近所のスーパーのなすが高くなってしまいました。カレーの本を買ったので今後カレー率が多くなるかもしれません。

・レシピを参考にした本・WEBサイト
※今週のカレーは印度カリー子さんの本を参考につくりました。

私でもスパイスカレー作れました!

サンクチュアリ出版

本

あなたに代わって献立決めときました! 毎日の晩ごはんBOOK Vol.1 夏~秋編 (レタスクラブムック)

KADOKAWA

2018-05-31

本