５,２９７円
※前週の食材余ったら使用したり冷凍しています。

■10/11～10/17の晩ごはん

■12日献立
カレイの煮つけ
長芋のしょうゆ焼き/豆腐
人参ときんぴらの胡麻マヨ和え

■13日献立
白菜とひき肉の中華炒め★
茄子の生姜和え

■14日献立
長ネギと豚バラの塩麻婆豆腐★
アスパラガスの卵ソース和え/カリカリチーズにんじん

■15日献立

■16日献立
油淋鶏風ねぎだれチキン★
ニラチヂミ

■17日献立
レトルトカレー

★レシピを参考にした本・WEBサイト

syunkonカフェごはん 7 この材料とこの手間で「うそやん」というほどおいしいレシピ (e-MOOK)

宝島社

本

今週はほぼ山本ゆりさんの上記の本からです。美味しい。

今週のお弁当

月：黒コショウチキン弁当
火：キーマカレー弁当
水：チャプチェ弁当
木：豚しぐれ弁当
金：梅しそ ロールカツ弁当
土：ツナじゃがとミニハンバーグ弁当