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8/5～8/11晩ごはん
買い物は、週末にまとめて。
・買い物リスト
れんこん ２２７円
レタス1/2 ７３円
豆腐 １０５円
玉ねぎ１袋 ２１３円
ピーマン １０５円
白ネギ １０５円
ほうれん草 ２１３円
アボガド １７０円
鶏ミンチ ３０９円
牛豚ミンチ ２４６円
豚小間切れ ３３２円
さば ２１３円
たまご １５９円
食パン １６９円
チーズ ２１３円
ハム ２３５円
牛乳 １６８円
ヨーグルト １４８円
すいか ４２９円
芽ひじき １０５円
切り干し大根 １５９円
黒きくらげ １０５円
白だし ２６７円
トマト缶 ８１円
ラー油 １１６円
にんにく（チューブ）１３８円
しょうが（チューブ）１３８円
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４，９４１円（税抜）
・頂いた食材
茄子 /紫蘇
・冷蔵庫にあった食材（先週買った食材）
ベーコン / 冷凍餃子
・常備品
かつおぶし / パスタ / サバ缶 / ツナ缶
油揚げ・えのき・しめじ・まいたけ（すべて冷凍して常備）
■8/5～8/7の晩ごはんと昼ごはん
主菜 豚肉のおかずサラダ
副菜 オニオントマトサラダ
わかめと豆腐の味噌汁 / ごはん
主菜 麻婆茄子
副菜 トマトとアボガドのサラダ
豆苗の味噌汁 / ごはん
主菜 れんこんのおやき
副菜 なすのきんぴら
きゅうりとアボガドのチョップドサラダ
トマト
玉ねぎと豆腐の味噌汁 / ごはん
■8/8～8/10の晩ごはんと昼ごはん
主菜 茄子と卵のチリソース
副菜 ほうれん草とハムのバター炒め
トマト
玉ねぎとわかめの味噌汁 / ごはん
主菜 あじのねぎ味噌焼き
副菜 なすのごまポン酢和え
トマト
わかめと豆腐の味噌汁 / ごはん
お昼 外食
■8/10～8/11の晩ごはんと昼ごはん
主菜 餃子
副菜 ほうれん草のお浸し
茄子の煮浸し
トマト
わかめの味噌汁 / ごはん
お昼 外食
主菜 はさみなすのこってり焼き
副菜 切り干し大根
トマト
豆腐とわかめの味噌汁 / ごはん
今週の感想
今週はずっと茄子を食べてました。
日曜の切干大根は冷凍していたのを食べました。
・レシピを参考にした本・WEBサイト
