今週の買い物は３回
・買い物リスト
　ピーマン×2　　　１５４円
　細切りたけのこ　　７７円
　トマト　　　　　２５７円
　もやし　　　　　　１８円
　にら入りもやし　　５７円
　人参　　　　　　　９９円
　じゃがいも１袋　１３９円
　チンゲン菜　　　　９９円
　中華そば×2　　　　１８円
　ちくわ　　　　　　５９円
　きゅうり　　　　　３９円

　豚ロース　　 　　１９６円
　豚小間切れ　　　１６１円
　鶏モモ肉　　　　１６１円
　生鮭　　　　　　５６４円

　たまご　　　　　１３７円
　食パン　　　　　１５７円
　納豆　　　　　　　６７円
　ベーコン　　　　１６９円
　ハム　　　　　　１６９円
　クリームチーズ　　９３円
　細切りチーズ　　１９９円
　大葉×2　　　　　１５８円
　牛乳　　　　　　２２９円
　ヨーグルト　　　１２９円
　ソーセージ　　　３７９円
　すいか　　　　　２５９円
　ばなな　　　　　１２７円

　油あげ　　　　　　７７円
　エリンギ　　　　　５７円
　しめじ　　　　　　７７円
　えのき　　　　　　５７円
　まいたけ　　　　　９９円

　塩昆布　　　　　１５９円
　天かす　　　　　１９９円
　乾燥わかめ　　　２９７円
　マヨネーズ　　　１７９円
　コーン　　　　　　９７円
　冷凍餃子　　　　１７９円　
　ラーメン袋　　　２９７円
　鯖缶　　　　　　　８７円
　かんたん酢　　　２６９円
　マスタード　　　１４９円
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　８，７７２円（税抜）

・冷蔵庫にあった食材（先週買った食材）
　たまねぎ /　トマト（冷凍）
・常備品
　かつおぶし / パスタ / サバ缶 / ツナ缶
　油揚げ・えのき・しめじ・まいたけ（すべて冷凍して常備）

■8/12～8/14の晩ごはん

外食　マクドナルド

主菜　豚肉ともやしの野菜炒め
副菜　小松菜と油揚げの煮物
　　　トマト
　　　わかめと豆腐の味噌汁 / ごはん

主食　冷やし中華
副菜　人参のチーズカリカリ
　　
■8/15～8/17の晩ごはんと昼ごはん

主菜　チンジャオロース
副菜　小松菜と人参のちくわ胡麻和え
　　　わかめと玉ねぎの味噌汁 / ごはん

主菜　鮭フライ+まいたけフライ
副菜　ひじきの煮物
　　　トマト
　　　油揚げの味噌汁 / ごはん

主食　おにぎり
　　　炒り卵のおにぎり
　　　ハムと大葉のおにぎり

■8/17～8/18の晩ごはんと昼ごはん

外食　らーめん

主食　つけ麺

主菜　からあげ
　　　ブロッコリーとソーセージのマスタード和え
副菜　トマトと豆腐のサラダ
　　　ひじきの煮物
　　　たまねぎの味噌汁 / ごはん

今週の感想
今週は調味料系をたくさん買ったので金額かなりいきました。
レシピ本を２冊買いました。１冊は、おにぎりの本です。お昼にいろいろ作りました。

・レシピを参考にした本・WEBサイト

主役は、ごちそうおにぎり つまみにポテサラ、シメのホットサンド

KADOKAWA

2018-04-02

本

syunkonカフェごはん めんどくさくない献立 (e-MOOK)

宝島社

2018-04-07

本