買い物は週末にまとめて
・買い物リスト
　キャベツ１玉　　１５７円
　人参　　　　　　　９７円
　玉ねぎ１個　　　　２７円
　チンゲン菜　　　　９７円
　しょうが　　　　　９７円
　トマト　　　　　２５７円
　ゴーヤ　　　　　　９７円
　ごぼう　　　　　　９７円
　にら　　　　　　　９７円
　アスパラガス　　　９７円
　オクラ　　　　　　９７円
　かぼちゃそうめん　１８０円
　ピーマン　　　　１００円

　豚ミンチ　　　　１９７円
　牛豚ミンチ　　　３１２円
　豚小間切れ　　　１２８円
　豚バラ　　　　　４０５円
　塩サバ　　　　　２３１円
　冷凍鮭　　　　　　９９円

　たまご　　　　　１３７円
　桃　　　　　　　４９７円
　しそ　　　　　　１００円

　米5ｋｇ　　　１６９８円
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　５，３０１円（税抜）

・冷蔵庫にあった食材（先週買った食材）
　トマト（冷凍）/　冷凍餃子
・常備品
　かつおぶし / パスタ / サバ缶 / ツナ缶
　油揚げ・えのき・しめじ・まいたけ（すべて冷凍して常備）

■8/19～8/21の晩ごはん

主菜　煮魚（サバ）
副菜　カリカリごぼう
　　　トマト / そうめんかぼちゃ
　　　わかめと豆腐の味噌汁 / ごはん

主菜　生姜焼き
副菜　じゃがいもの煮物
　　　トマト
　　　豆腐の味噌汁 / ごはん

主菜　ニラチヂミ / キャベツのシュウマイ
副菜　きんぴらごぼう
　　　わかめと卵のスープ / ごはん

■8/22～8/24の晩ごはんと昼ごはん

主菜　ポークバーグ
副菜　オクラのおかか和え
　　　トマト
　　　じゃが芋とベーコンのスープ / ごはん

主食　冷しゃぶ素麺
副菜　餃子

主食　紫蘇とベーコンのパスタ

■8/24～8/25の晩ごはんと昼ごはん

主食　豚バラ肉と厚揚げのカレー

お昼　外食

夕飯　外食

今週の感想
シュウマイとハンバーグのミンチを間違えて調理してしまって、木曜はポークハンバーグになりました。カレーに厚揚げが意外においしかったです。生姜焼きは「きのう何食べた？」のレシピを参考にしました。美味しかったです。

・レシピを参考にした本・WEBサイト

私でもスパイスカレー作れました!

サンクチュアリ出版

本