一週間の献立

夕飯の献立メニュー(二人分)のメモ。買い物リストも記載しています。

6/28～7/4の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週1）

かぼちゃ半　　　　１４５円

オクラ　　　　　　　９７円

トマト　　　　　　　９７円

ミニトマト　　　　１２７円

アスパラガス　　　１２７円

みょうが　　　　　　９７円

もやし　　　　　　　１８円

大葉　　　　　　　　７７円

しょうが　　　　　　９７円

厚揚げ　　　　　　　９７円

人参　　　　　　　１２７円

レンコン水煮　　　　７７円

ちくわ　　　　　　　５４円

キュウイ　　　　　　９７円

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鶏むね肉　　　　　１８９円

豚小間切れ　　　　１７５円

塩鮭２切　　　　　１７７円

まぐろさしみ　　　２２６円

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たまご　　　　　　１６７円

ヨーグルト　　　　　８７円

スライスチーズ　　１９７円

高野豆腐　　　　　　９７円

コリアンダー　　　１５７円

冷凍えだまめ　　　１４７円

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２，９５３円（税抜）
※前週の食材余ったら使用したり冷凍しています。


■6/29～7/4の晩ごはん

■28日献立
マグロ丼


■29日献立
もやしのチンジャオロース
カリカリ甘辛レンコン


■30日献立
タンドリーチキン
もやしのナムル / かぼちゃ / アスパラ


■1日献立

塩鮭 / 焼きおにぎり
アスパラのベーコン巻き / 出汁巻き卵

■2日献立
厚揚げレンコン南蛮★
かぼちゃの煮物 / オクラのおかか和え
※少し甘めなので砂糖控えました

■3日献立
高野豆腐ハムカツ★
ちくわの磯部あげ風★/トマトグラタン


★レシピを参考にした本・WEBサイト