一週間の献立

夕飯の献立メニュー(二人分)のメモ。買い物リストも記載しています。

7/5～7/11の晩ごはん

・買い物リスト（買い物は週1）

たまねぎ　　　　　１１７円

ブロッコリー　　　１９７円

トマト　　　　　　１９７円

きゅうり　　　　　　３７円

サニーレタス　　　　９７円

アボガド　　　　　　７７円

大葉　　　　　　　　７７円

ほうれん草　　　　１２７円

厚揚げ　　　　　　　９７円

豆腐　　　　　　　　５４円

カニカマ　　　　　　６７円

桃２個　　　　　　３９７円

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鶏もも肉　　　　　２１９円

塩さば２切　　　　２９８円

魚肉ソーセージ　　１３７円

シーフードMIX 　　１９７円

焼豚　　　　　　　１５７円

冷やし中華の元　　　９７円

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たまご　　　　　　１５７円

マフィンライ麦　　１５７円

スライスチーズ　　１４７円

モッツアレラ　　　２７８円

ハム　　　　　　　１５５円

ベーコン　　　　　１５５円

粒マスタード　　　　５０円

にんにくチューブ　１３７円

胡椒　　　　　　　　７７円

切干大根　　　　　　７７円

芽ひじき　　　　　　９８円

はちみつ　　　　　２９７円

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４，４３１円（税抜）
※前週の食材余ったら使用したり冷凍しています。


■6/29～7/4の晩ごはん

■5日献立
冷やし中華


■6日献立
イングリッシュマフィン
ツナパスタ


■7日献立

照り焼きチキン
マカロニサラダ

■8日献立
塩サバ
ほうれん草と卵と魚肉ソーセージ炒め
厚揚げ味噌チーズ

■9日献立
ブロッコリーとシーフードのガーリック炒め
厚揚げの大葉チーズ焼き

■10日献立
カニカマ天津飯★
トマトとアボガドとチーズサラダ

■11日献立
レトルトカレー


★レシピを参考にした本・WEBサイト