7/15～21の晩ごはん

2019/07/15 05:36

買い物は、週末にまとめて。
・買い物リスト
　キャベツ１玉　　９７円
　なす１袋　　　１５７円
　トマト１袋　　１９７円　
　玉ねぎ１袋　　　９７円
　長芋　　　　　１１８円
　じゃがいも　　　９７円
　ピーマン　　　　９７円
　厚揚げ　　　　　５７円
　カットねぎ　　　９７円
　えだまめ　　　１９７円
　ネギ　　　　　　６７円
　大葉　　　　　　７９円
　三つ葉　　　　　５９円
　にんにくの芽　　７７円
　
　さわら冷凍　　２９７円
　鮭冷凍　　　　１９４円
　豚ミンチ　　　１２８円
　豚小間200　　１８３円
　手羽元（10）　２７８円
　ささみ（6）　２８３円
　おつくり盛合　４８０円

　たまご　　　　１２７円
　食パン　　　　１９７円
　牛乳　　　　　１９７円
　
　納豆　　　　　　　　６７円
　味の花　　　　　　１５７円
　しそ梅　　　　　　　９７円
　素麺　　　　　　　２４７円
　おろししょうが　　　６７円
　料理酒　　　　　　　９７円
　オイスターソース　２７８円
　-----------------------------
　４，８６７円（税抜）

・頂いた食材
　きゅうり / ミニトマト
・冷蔵庫にあった食材（先週買った食材）
　ベーコン /チンゲン菜（冷凍した）/じゃがいも / えび（冷凍）
・常備品
　かつおぶし / パスタ / サバ缶 / ツナ缶
　油揚げ・えのき・しめじ・まいたけ（すべて冷凍して常備）

■7/8～7/10の晩ごはん

主菜　さわらの焼きびたし
副菜　じゃがいもとピーマンのピリ辛炒め
　　　味噌汁 / ごはん

主菜　豚こまステーキ
副菜　小松菜と厚揚げの生姜炒め
　　　トマト / ポテトフライ
　　　ねぎの味噌汁 / ごはん

主菜　キャベツと鮭の味噌煮
副菜　バンバンジーサラダ
　　　トマト
　　　水菜と卵の味噌汁 / ごはん

■7/11～7/13の晩ごはんと昼ごはん

主菜　手羽元
副菜　キャベツのごまおかか和え
　　　ミニトマト
　　　ねぎの味噌汁 / ごはん

主菜　ささみのちゃんちゃん焼き
副菜　えだまめ / ミニトマト
　　　豆腐とわかめの味噌汁 / ごはん

お昼　外食※朝ごはん込

■7/13～7/14の晩ごはんと昼ごはん

主食　海鮮丼
副菜　三つ葉の味噌汁

お昼　茄子とベーコンのペペロンチーノ

主食　サバカレー
副菜　トマト

今週の感想
今週もキャベツ１玉買ったので、使い切りレシピを考えました。
今週は使い切れました。

・レシピを参考にした本・WEBサイト

7/8～14の晩ごはん

2019/07/07 18:18

買い物は、週末にまとめて。
・買い物リスト
　かぼちゃ（1/2）　８７円
　きゃべつ１玉　　　７７円
　ピーマン１袋　　　９７円
　きゅうり　　　　　３７円
　とうもろこし　　　７７円
　トマト１袋　　　１５７円
　ブロッコリー　　１２７円
　小松菜　　　　　　６７円
　ほうれん草　　　１２７円
　もやし　　　　　　１８円
　焼きそば麺　　　　３０円
　豆腐　　　　　　　５７円
　れんこん（水煮）　５７円

　豚小間切（320）２７３円
あさり　　　　　２７７円
　あじ（冷凍）　　２９７円

　食パン（8）　　１５７円
　牛乳　　　　　　１９７円
　ハム　　　　　１４７円
　ベーコン　　　　１４７円
　卵　　　　　　　１６７円

　みりん　　　　　３２７円
　めんつゆ　　　　１５７円
　お好みソース　　２５７円
　えのき　　　　　　５７円
　しめじ　　　　　　７７円
　まいたけ　　　　　５７円
　-----------------------------
　３，６０９円（税抜）

・冷蔵庫にあった食材（先週買った食材）
　ベーコン /チンゲン菜（冷凍した）/
じゃがいも / 豚肉 /ぶり / えび（冷凍）/鶏肉ミンチ
　たこ
・常備品
　かつおぶし / パスタ / サバ缶 / ツナ缶 /
　油揚げ・えのき・しめじ・まいたけ（すべて冷凍して常備）

■7/8～7/10の晩ごはん

主菜　あさりの酒蒸し
副菜　ブロッコリーとえびと卵のサラダ
　　　かぼちゃの煮物
　　　ほうれん草と卵の味噌汁 / ごはん

主食　やきそば
副菜　トマト
　　　わかめスープ

主菜　あじフライ
副菜　レンコンのきんぴら
　　　ほうれん草のお浸し
　　　大根と油あげの味噌汁 / ごはん

■7/11～7/13の晩ごはんと昼ごはん

主菜　回鍋肉
副菜　かぼちゃととうもろこしのサラダ
　　　茄子と油揚げの味噌汁 / ごはん

主食　キャベツと鶏ひき肉のカレー
副菜　ブロッコリー

お昼　ラーメン　※外食朝ごはん込

■7/11～7/13の晩ごはんと昼ごはん

主菜　肉野菜の胡麻炒め
副菜　小松菜と油揚げのお浸し
　　　とうもろこしの味噌汁 / ごはん

お昼　うどん

主食　食べればたこやき
副菜　トマト
　　　なすとほうれん草の味噌汁 / ごはん
　　　
今週の感想
キャベツ１玉（最近安い）使い切りレシピを考えたのですが少し余りました。あさりの蒸し焼きにキャベツたしてもよかったかなと。そうすれば使いきれた。余った野菜などは朝ごはんに使ったり、冷凍保存して味噌汁の具にしてます。

・レシピを参考にした本・WEBサイト

7/1～7の晩ごはん

2019/07/02 22:45

買い物は、週末にまとめて。
・買い物リスト
　なす１袋　　　１２７円
　トマト１袋　　１２７円　
　玉ねぎ１袋　　　９７円
　とうもろこし　　９７円
　ゴーヤ　　　　　９７円
　大葉　　　　　　７７円
　カットねぎ　　　９７円
　ブロッコリー　１２７円
　みずな　　　　　９７円
　人参２本　　　　９７円
　長芋　　　　　１４８円