6/24～6/30の晩ごはん

2019/06/24 18:31

買い物は、土日にまとめて。
・買い物リスト
　じゃがいも１袋　９７円
　豆腐　　　　　　５７円
　長いも　　　　１５１円
　なす１袋　　　１２７円
　トマト１袋　　１２７円　
　にら　　　　　　６７円
　レタス　　　　　８７円
　ブロッコリー　１２７円
　きゅうり２本　　７４円
　アボガド　　　　９７円
　オクラ　　　　　９７円

　生鮭２切　　　      ２３３円
　いわし缶（2）　    １９４円
　ぶり　　　　　　３２３円
　牛小間切（183）　４１５円
　豚バラ（150）　３１１円
　鶏もも肉（288）２６４円
　えび（冷凍）　   　１９７円　

　食パン（8）　　１５７円
　ベーコン　　　１６７円
　チーズ　　　　　１７８円
　納豆　　　　　　９７円
　牛乳　　　　　　１８７円
　ヨーグルト　　　１４７円
　卵　　　　　　　１２７円

　ターメリック　　１７７円
　クミン　　　　　１２７円
　コリアンダー　　１５７円
　片栗粉　　　　　　８７円
　パスタ　　　　　　８７円
　油揚げ　　　　　　７７円
　ココナッツミルク缶　１９８円
　-----------------------------
　５，０１５円（税抜）

・頂いた食材
　玉ねぎ　4個
・冷蔵庫にあった食材（先週買った食材）
　ベーコン /
・常備品
　かつおぶし / パスタ / サバ缶 / ツナ缶 / 素麺 / 冷凍うどん
　油揚げ・えのき・しめじ・まいたけ（すべて冷凍して常備）

■6/24～6/26の晩ごはん

主菜　甘辛牛肉のおかずサラダ
副菜　トマト
　　　わかめスープ / ごはん

主菜　鮭と長いものマヨグラタン
副菜　玉ねぎのサラダ
　　　きのこの味噌汁 / ごはん

主菜　なすの豚肉はさみ照り焼き
副菜　ブロッコリーとベーコンのサラダ
　　　トマト
　　　にらとレタスと卵の春雨スープ / ごはん

■6/27～6/29の晩ごはんと昼ごはん

主菜　チキンカレー
副菜　オクラとツナのサラダ

主菜　いわしハンバーグ　
副菜　にら卵
　　　ブロッコリーとアボガドサラダ
　　　きのこの味噌汁 / ごはん

お昼　ホットケーキ　※朝ごはん込

■6/29～6/30の晩ごはんと昼ごはん

主食　冷やし中華風うどん

お昼　ラーメン　※外食 ※朝ごはん込

主食　ブリのカレー
副菜　ポテトサラダ

今週の感想
近所のスーパーのなすが高くなってしまいました。カレーの本を買ったので今後カレー率が多くなるかもしれません。

・レシピを参考にした本・WEBサイト
※今週のカレーは印度カリー子さんの本を参考につくりました。

私でもスパイスカレー作れました!: サンクチュアリ出版; 本

あなたに代わって献立決めときました! 毎日の晩ごはんBOOK Vol.1 夏~秋編 (レタスクラブムック): KADOKAWA; 2018-05-31; 本

6/17～6/23の晩ごはん

2019/06/16 09:43

買い物は、土日にまとめて。
・買い物リスト
　ミニトマト　　　　９７円
　トマト１袋（3）　１５７円
　エリンギ　　　　　　９７円
　長いも　　　　　　１０５円
　しらす　　　　　　　８７円
　もやし　　　　　　　１８円
　チンゲン菜　　　　　９７円
　きゅうり（2）　　　７４円
　長ネギ（1）　　　　８７円
　ズッキーニ　　　　　９７円
　とうもろこし（2）１９４円
　ほうれん草　　　　１２７円
　ピーマン２袋　　　１２７円
　水菜　　　　　　　　９７円
　ホールコーン　　　　７７円

　豚ミンチ（200）　１８９円
　豚小間切れ（200）１９０円
　牛小間切れ（150）３７９円
　あじ（冷凍）　　　２９７円
　カレイ　　　　　　２９７円

　柚子胡椒　　　　　　８７円
　お酢　　　　　　　１１７円

　食パン　　　　　　１５７円
　ベーコン　　　　　１６７円
　スライスチーズ　　１９７円
　牛乳　　　　　　　１９７円
　バター　　　　　　２０７円
　たまご　　　　　　１８７円
　------------------------
４,２０６円

・冷蔵庫にあった食材（先週買った食材）
　ベーコン / ハム / ソーセージ
・常備品
　かつおぶし / パスタ / サバ缶 / ツナ缶 / トマト缶 / 素麺 / 冷凍うどん
　油揚げ・えのき・しめじ・まいたけ（すべて冷凍して常備）

■6/17～6/19の晩ごはん

主菜　牛肉ともやしのチンジャ風炒め
副菜　水菜と長いもの和風サラダ
　　　わかめの味噌汁 / ごはん

主菜　カレイの煮つけ
副菜　きゅうりとシラスのサラダ
　　　小松菜ときのこの味噌汁 / ごはん

主菜　キーマカレー
副菜　もやしのナムル
　　　長いも

■6/20～6/22の晩ごはんと昼ごはん

主菜　アジのムニエル
副菜　ほうれん草とベーコンの卵サラダ
　　　野菜スープ / ごはん

主菜　野菜炒め
副菜　玉ねぎとツナのサラダ
　　　水菜の味噌汁 / ごはん

外食　ラーメン　※朝ごはん込

■6/22～6/23の晩ごはんと昼ごはん

主菜　鶏肉とズッキーニの柚子胡椒炒め
副菜　とうもろこし
　　　大根とわかめの味噌汁 / ごはん

お昼　トマトのパスタ　※朝ごはん込

副菜　キャベツの胡麻サラダ
　　　ねぎのオイスターソース焼き
　　　からあげ（スーパーのお惣菜）
　　　トマト
　　　鶏肉ときのこの味噌汁 / ごはん / 納豆

今週の感想
写真撮るの難しいですね。（今更）

・レシピを参考にした本・WEBサイト

あなたに代わって献立決めときました! 毎日の晩ごはんBOOK Vol.1 夏~秋編 (レタスクラブムック): KADOKAWA; 2018-05-31; 本

6/10～6/16の晩ごはん

2019/06/09 21:00

買い物は、土日にまとめて。
・買い物リスト
　じゃがいも１個　　   ３７円
　人参１袋（2）　　　９７円
　ごぼう　　　　　　９７円
　なす　　　　　　　   ９７円
　ブロッコリー　　　１２７円
　ピーマン１袋（4）　８７円
　アボガド　　　　　   ９７円
　たまねぎ１袋（3）　９７円
　かぼちゃ1/4　　　１００円
　冷凍えだまめ　　　　９７円
　こんにゃく　　　　４７円
　豆腐（3）　　　　　５７円
　とうもろこし　　　１２８円

　鯖缶　　　　　　　　８７円
　シーチキン缶　　　２９７円
　かつおぶし　　　　　９９円

　鶏モモ肉（300）　２９０円
　鶏ひき肉（250）　１９６円
　豚バラしょうが焼　３４５円
　豚バラ切落　　　　３２２円
　タラ（2）　　　　１２８円　

　食パン（8）　　　１５７円
　ベーコン　　　　　１６７円
　
　珈琲　　　　　　　１９７円
　ポン酢　　　　　　１６９円
　------------------------
　３,５３２円

・冷蔵庫にあった食材（先週買った食材）
　ベーコン / ハム / ソーセージ
・常備品
　かつおぶし / パスタ / サバ缶 / ツナ缶 / トマト缶 / 素麺 / 冷凍うどん
　油揚げ・えのき・しめじ・まいたけ（すべて冷凍して常備）

■6/10～12の晩ごはん

主菜　なすと鶏肉の甘ポン酢
副菜　ブロッコリーサラダ
　　　たまねぎの味噌汁 / ごはん

主菜　タラのカレー風味焼き
副菜　アボガドとトマトのサラダ
　　　冷奴　　　
　　　きのこの味噌汁 / ごはん

主菜　しょうが焼き
副菜　かぼちゃの煮つけ
　　　トマト / 冷奴
　　　人参とこんにゃく油揚げの味噌汁 / ごはん

■6/13～15の晩ごはんと昼ごはん

主菜　豚肉となすの冷やしうどん
副菜　ごぼうと人参のきんぴら
　　　
主菜　枝豆つくねの照り焼き
副菜　わかめと玉ねぎの中華サラダ
　　　筑前煮
　　　油揚げとえのきの味噌汁 / ごはん

外食　ファミレス　※朝ごはん込

■6/15～16の晩ごはんと昼ごはん

主菜　豚汁
副菜　切り干し大根
　　　一口ハッシュドポテト　
　　　ごはん

副菜　卵焼き　※朝ごはん込
　　　とうもろこしご飯
　　　きのこと人参の味噌汁

主食　素麺
副菜　卵焼き
　　　トマト
　　　ソーセージ

今週の感想
筑前煮は鶏肉ではなく、豚肉で作ってリメイクで豚汁にしました。

・レシピを参考にした本・WEBサイト

あなたに代わって献立決めときました! 毎日の晩ごはんBOOK Vol.1 夏~秋編 (レタスクラブムック): KADOKAWA; 2018-05-31; 本

6/3～6/9の晩ごはん

2019/06/02 15:39

買い物は、土日にまとめて。
・買い物リスト
　じゃがいも１袋　　　　９７円
　なす１袋　　　　　　　７７円
　ピーマン１袋　　　　　５７円
　かぼちゃ1/2　　　　　８７円
　トマト１袋（4）　　２７７円
　ブロッコリー　　　　１２７円
　いんげん　　　　　　１５７円
　水菜　　　　　　　　　９７円
　きゅうり（2）　　　　３４円
　小松菜　　　　　　　　６７円
　パプリカ黄　　　　　　５７円
　パプリカ赤　　　　　　９９円
　バナナ（3）　　　　　８７円

　鮭２切　　　　　　　３３８円
　ブリ２切　　　　　　３１５円
　鶏もも肉　１枚　　　１８３円
　豚小間切れ（300）　２７１円
　ハム　　　　　　　　１４７円
　ソーセージ　　　　　３９７円
　冷凍えび　　　　　　２９７円

　食パン（8）　　　　１５７円
　卵（10）　　　　　　１２７円
　冷凍うどん　　　　　１７８円
　うどんスープ（固形）　９７円
　あらびきマスタード　　９９円

　まいたけ　　　　　　　６７円
　ぶなしめじ　　　　　　７７円
　えのき　　　　　　　　５７円
　油揚げ　　　　　　　　７７円

　紅茶　　　　　　　　５５７円
　珈琲　　　　　　　　６４９円　　

　お米5kg 　　　　　１７９９円
　------------------------
　７,０２９円（税抜）

・冷蔵庫にあった食材（先週買った食材）
　ミックスチーズ（細切り） / 玉ねぎ（1） / 人参（1） / ベーコン / 大根 / なす
　豆腐
・常備品
　かつおぶし / パスタ / サバ缶 / ツナ缶 / トマト缶 / 素麺 /
　油揚げ・えのき・しめじ・まいたけ（すべて冷凍して常備）

■6/3～6/5の晩ごはん